의사들이 뱃살빼는데에는 간헐적단식이 최고 좋다고하던데 어떤식으로 하면되는지 궁금합니다.

Question

의사들이 다이어트 그중에서도 뱃살빼는데에는 간헐적단식이 가장 좋다고하던데, 어떤 루틴으로 간헐적단식하면 되는지 궁금합니다.

Answer 1

간헐적단식은 공복시간을 정해두고 음식물섭취시간을 제한하는것입니다. 예로 가장 많이 하는 16:8 간헐적단식은 8시간동안만 끼니를 챙겨먹는 원리입니다