하루 루틴을 짜고싶은데 어떻게 짜야하는지

Question

성인되고 하루동안 집이나 밖에 나가서 할만한 하루 루틴 같은거를 추가하고 싶은데 뭘 추가해야할지 생각이 안나요 좀 알려주실수있나요

Answer 1

안녕하세요. 최진솔 경제전문가입니다.

말씀하신대로 루틴을 짜는 것은 일상에서 매우 중요합니다. 다만 루틴을 짜기 전 하루동안 내가 해야되는 일에 대해서 정리하는 것도 중요합니다. 일단 출근을 하신다면 출근하고 난 뒤에 회사에서 하루동안 할일을 정리하면 좋습니다. 그리고 퇴근전에 미리 집에가서 어떤일을 할지를 정리하면 좋을듯 합니다. 저는 시간단위로는 계획을 짜지 않는데 매일 아침 10분 ~ 15분정도는 하루 일과에 대해서 미리 계획하고 하루를 시작하는 편입니다.

해야될 일이 없다면 그래도 유익한일 운동 / 독서 / 산책 / 공부 등을 기준으로 잡으시면 좋을듯 합니다.

감사합니다

Answer 2

안녕하세요. 박호현 경제전문가입니다.

개인적으로 하루 루틴은 거창하게 만들기보다 매일 반복할 수 있는 작은 습관 3~4개부터 만드는 것이 가장 좋다고 생각합니다. 많은 분들이 처음부터 완벽한 계획을 세우지만 며칠 지나지 않아 포기하는 경우가 정말 많습니다. 그래서 아침 10분 스트레칭, 30분 걷기, 20분 독서, 10분 명상처럼 부담 없는 습관부터 시작해보시는 것을 추천드립니다.

특히 성인이 된 이후에는 운동, 독서, 재테크 공부 이 세 가지만 꾸준히 해도 생각보다 큰 차이가 생깁니다. 퇴근이나 학교를 마친 후에는 스마트폰을 보기 전에 20~30분 정도 산책하거나 책을 읽는 시간을 먼저 배치해보세요. 개인적으로는 하루 루틴의 목적이 바쁘게 사는 것이 아니라 미래의 나를 조금씩 성장시키는 것이라고 생각합니다. 처음에는 딱 한 가지 습관만 추가해도 충분히 좋은 시작입니다.

Answer 3

안녕하세요. 정현재 경제전문가입니다.

우선 기본적으로 규칙적인 기상과 취침 시간을 정하는 게 중요하고, 아침에는 스트레칭이나 간단한 근력 운동으로 몸을 깨우는 걸 추천해요. 이후에는 하루 계획을 세워 일과 중 해야 할 일(학습, 업무, 자기개발 등)을 우선 배치하고, 중간중간 식사와 휴식 시간을 고르게 분산하세요. 밖에서는 가벼운 산책이나 러닝 같은 유산소 운동을 포함하면 건강에 도움됩니다. 또한 도서관, 카페 또는 공원에서 독서, 영어 공부, 경제 공부 같은 지적 활동을 하거나, 지역 커뮤니티 모임, 친구 만나기, 가벼운 취미 활동(요리, 사진, 가벼운 등산 등)을 추가하면 삶의 질이 올라가요. 저녁에는 하루를 정리하고 내일 할 일을 계획하며 명상이나 가벼운 요가로 정신적 안정도 얻으시길 바랍니다. 만약 시간 여유가 있다면 온라인 강의 듣기, 블로그 작성, 투자 공부, 부업 관련 소액 작업도 좋은 선택이에요. 하루에 1~2시간은 본인만의 취미 또는 자기계발 시간을 갖는 것도 꾸준한 성장에 도움됩니다.