이혼후 어떤 마음 가짐으로 살아야 하나요
이혼후 심적 불안감으로 모든 상황이 안좋게 가는데 어떤 마음가짐으로 버티며 살아가야하나 하는 고통에 하루하루 보내는데 어떻게 해야할까요?
이혼 후에는 심리적으로 큰 변화와 어려움을 겪게 됩니다. 이 시기를 잘 극복하기 위해서는 다음과 같은 마음가짐을 가지는 것이 도움될 수 있습니다.
먼저, 자신의 감정을 인정하고 표현하세요. 슬픔, 분노, 불안 등 다양한 감정을 경험하는 것은 자연스러운 일입니다. 이런 감정을 회피하지 말고 받아들이는 것이 중요합니다.
또한, 자신에 대한 이해와 연민을 갖는 것이 필요합니다. 지금의 상황이 오롯이 자신의 탓은 아니라는 점을 인식하세요. 자신을 비난하기보다는 격려하고 응원하는 자세를 가지세요.
한편, 긍정적인 변화에 초점을 맞추세요. 이혼은 고통스러운 경험이지만, 동시에 새로운 삶을 시작할 수 있는 기회이기도 합니다. 자신의 성장과 행복에 도움이 되는 일에 집중하세요.
주변 사람들의 도움을 받는 것도 중요합니다. 가족, 친구 등 믿을 수 있는 지지체계를 구축하세요. 필요하다면 전문 상담사나 심리치료사의 도움을 받는 것도 좋습니다.
무엇보다 자신을 사랑하고 존중하세요. 자신의 가치를 인정하고, 스스로를 돌보는 시간을 가지세요. 건강한 생활 습관을 유지하고, 즐거움을 느낄 수 있는 활동을 하세요.
이혼 후의 삶은 쉽지 않은 여정이 될 수 있습니다. 하지만 포기하지 말고 한 걸음 한 걸음 나아가다 보면, 언젠가는 희망찬 새 출발을 할 수 있을 것입니다. 자신을 믿고 앞으로 나아가는 용기를 가지세요.
이혼을 한 것이 자신의 잘못이라는 생각은 버리고, 본인에게 새로운 기회가 주어졌다는 마음가짐으로 본인만을 생각하며 생활하는 것을 권해드립니다.
이혼 초기에는 바뀌어진 삶의 방향이나 목표로 인해 힘든 시간이 될 수 있습니다.
질문자님이 불안을 느끼는 근본적인 원인을 찾는게 중요해 보입니다.
그게 힘들다면 당분간은 이혼을 잊을 수 있는 다른 일에 집중해보는 것도 방법일 것 같습니다.