비타민을 챙겨 먹어야 하나요????

Question

비타민을 챙겨 먹어야하나요?안 먹으면 몸에 뭐 이상 생기고 그런거는 없나요?꼭 챙겨 먹으라눈데... 챙겨 먹으려니 귀찮고....

내일도귀여운군만두 · Accepted Answer

네 꼭 꼭 챙겨 드세요.안 먹는거랑 먹는거랑 바로 차이나지는 않지만 점점 효과가 나타날겁니다.저도 님과 똑같이 생각하고 안 먹엇는데 지금 잘 먹고 있는데 달라요 ㅎㅎㅎ

훤칠한돼지189 · Answer

저번에 병원에서 피 검사 했는데 비타민D가 부족하다고 하더라구요다른 건 부족한 게 없는데현대인은 햇빛 잘 안 봐서 대부분 비타민D가 부족하대요그래서 관리 차원에서 비타민D 1000IU짜리 먹고 있어요비타민D가 부족하면 만성 피로와 면역력 저하가 생기고, 뼈와 근육에도 안 좋아요~

고매한크낙새3 · Answer

안녕하세요

평소 과일 채소 단백질 등을 갖춘 균형 잡힌 식사를 하고 있다면 비타민을 반드시 영양제로 따로 챙겨 먹지 않아도 영양 결핍이나 즉각적인 신체 이상이 쉽게 발생하지는 않습니다. 다만 실내 생활이 많아 햇빛을 받기 어렵거나 극심한 다이어트 불균형한 식습관 만성 피로가 지속되는 경우에는 비타민 D나 B군 등이 부족해져 면역력 저하나 피로감 구내염 같은 불편함이 나타날 수 있습니다. 따라서 매일 복잡하게 챙겨 먹기 귀찮다면 본인의 라이프스타일에서 부족하기 쉬운 필수 영양소 한두 가지만 선택해 가볍게 보충하거나 식단 관리에 조금 더 신경 쓰는 것만으로도 충분히 건강을 유지할 수 있습니다.

아마도치밀한까마귀 · Answer

비타민을 복용 안하셔도 문제는 없습니다만개인적으로는 종합비타민등 필요한 영양제는 드시는걸 추천드립니다.저도 예전에는 신경을 안썼는데 진작 알았다면 훨씬 더 전에 복용했을건데요. 여러모로 건강에 도움이 되는것은 맞다고 생각합니다.현재 건강상태에 따라 2-3가지는 드시면 좋을듯합니다.

색다른콜리160 · Answer

비전문가 입장에서 적어보자며는여, 요즘은 먹는것도 건강하기 때무네여 필수라고 하기는 어려울거라는생각이 드는데여, 가끔은 상대적으로 부족한 영양이 잇다고 조언을받는다며는여 매일은 아니더라도 가끔 먹어볼거 가탕여.

김선비 · Answer

안 먹는다고 당장 쓰러지진 않지만 먹고 안 먹고의 하루 피로도 와 아침 개운함 차이가 진짜 커요!딱 하루 한 알만 딱 습관 들여 보세요..

나도잘살고싶은곰탱이 · Answer

귀찮으면 안드셔도 됩니다. 특별히 필수적으로 먹어야 하는 것은 아니죠.음식으로도 섭취가능하니깐요.다만, 양이 정말 어마어마하게 먹어야 하는데 그게 안되니 비타민을 챙겨먹으라고 하는데...저는 잘 챙겨먹으니 좋더라구요. 잠도 잘자고 일어나는데도 좋고...  귀차니즘은 어떻게 할 수가 없으니깐요. 건강은 스스로 잘 챙겨야 하는거라서...

생활꿀팁

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비타민을 챙겨 먹어야 하나요????