건강관리
독서 습관 만드는 5가지 방법....
가을철 피부가 건조하고 가렵다면 어떻게 관리해야 하나요? 보습 크림을 듬뿍 발라도 소용없는데, 혹시 잘못된 스킨케어 습관이 있는 건 아닐까요? 세안부터 기초 단계까지 올바른 관리법을 알려주세요.
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가을철에는 공기 중에서 습도가 빠르게 떨어지며 난방/찬바람으로 피부의 수분기가 빠르게 날라가죠. 보습 크림을 많이 바르는 것만드로는 상당히 부족합니다. 세안부터 순서를 잡아나가는 것이 필요하겠습니다. 세안은 하루 2회 이하로 낮추고 미온스로 가볍게 하시고, 거품이 많은 세정제가 아닌 약산성의 클렌저를 사용하시는 것이 좋겠죠. 세안 후에는 물기가 완전 마르시기 전에 3분 이내로 보습제를 발라주세요. 수분은 증발전에 막이 있어야 피부장벽, 피부 보습에 효과가 있답니다. 보습제는 세라마이드, 히알루론산, 호호바오일(지성은 제외) 성분이 들어간 것이 좋으며 가려움이 심하시다면 피부 베리어 회복 크림류가 좋겠습니다. 실내 습도는 50% 이상을 유지하며 각질 제거, 뜨거운 물의 세안은 안 좋습니다. 평소에 충분한 물을 섭취하시고 비타민E, 오메가3, 비타민C같은 영양소도 챙겨주신다면 건조한 피부는 회복이 빨라질거에요.