건강한 식단 좀 알려주세요...

Question

162 45입니다

점심 저녁

밥 5~6숟갈, 국, 메추리알 진미채 같은 간단한 반찬으로 먹어요 야채는 거의 안 먹게 되는 거 같아요

심하게 영양 불균형? 영양 부족인가요...??

간헐적으로라도 많이 먹어야 할까요?

건강한 식단 하루 섭취해야 하는 정도가 어느 정도인지랑 몸에 좋은 음식 추천해주세요 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

항상 식사때마다 이렇게 드시는 것은 영양 불균형이에요 확실히 맞습니다.

단백질은 물론 탄수화물도 많이 부족한 거 같습니다