162 45입니다
점심 저녁
밥 5~6숟갈, 국, 메추리알 진미채 같은 간단한 반찬으로 먹어요 야채는 거의 안 먹게 되는 거 같아요
심하게 영양 불균형? 영양 부족인가요...??
간헐적으로라도 많이 먹어야 할까요?
건강한 식단 하루 섭취해야 하는 정도가 어느 정도인지랑 몸에 좋은 음식 추천해주세요 ㅠㅠ
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
항상 식사때마다 이렇게 드시는 것은 영양 불균형이에요 확실히 맞습니다.
단백질은 물론 탄수화물도 많이 부족한 거 같습니다