건강관리
과일사서먹는거랑 통조림먹는거랑 건강적으로 차이가 많이나는지 궁금합니다.
과일사서 먹는거랑 통조림이 싸던데 통조림으로 먹는거랑 건강적으로 많은차이가 있는건지 궁금합니다. 아시는분 알려주시길 바랍니다.
2개의 답변이 있어요!
과일과 통조림은 모두 영양소를 제공하긴 합니다만, 몇 가지 차이가 있습니다. 신선한 과일의 경우에는 비타민, 식이섬유, 항산화 성분 등이 풍부하며 건강에 도움이 되지만, 통조림 과일은 가공과정에서 영양소 손실이 있을 수 있고, 설탕이나 나트륨 함량이 높아지게 됩니다.
편리성과 일부 영양소 섭취 측면에서 통조림 과일을 선택하는 것도 가능합니다만, 건강을 위해서는 신선한 과일을 최대한 섭취하고, 통조림 과일을 선택할 때는 설탕과 나트륨 함량을 주의하는 것이 좋습니다.
아무래도 생 과일보다 통조림 과일이 싸고 편하게 먹을 수는 있겠지만 아무래도 통조림 같은 경우는 가공을 했기 때문에 단 성분이 많이 들어 있어서 생 과일 보다는 건강상 보다는 떨어질 것 같습니다