근육통이 있을때 운동 하는거 괜찮을까요?

Question

헬스를 부위별로 돌아가면서 운동을 하는데 한번씩 근육통이 오래가서 패턴이 돌아왔을때 근육통이 남아있는 부위를 운동해야 할때가 있는데 괜찮을까요?

Answer 1

약간의근육통은 누구나다잇지요 잇드라도 좀더단단해지는과정이라고 생각하시고 꾸준히해주시면좋아요 심하면 조금쉬엇다해주시구요

Answer 2

근육통이 약하면 운동을 해도 괜찮습니다만 심하다고 생각이 되면 근육 운동을 하지 않는 것이 좋습니다. 아직 근육 회복이 필요한 시기 같습니다.

Answer 3

안녕하세요 화려한호저256입니다. 해도 상관없습니다. 하지만 조금의 휴식은 필요합니다. 원래 근육이 성장할려면 근육통은 당연한 것입니다.

Answer 4

근육통이 있는 곳은 근력운동은 피하시는게 좋습니다 근육통이 있다는 건 근육에 과부하가 걸렸거나 심한 경우 염증이 있어서인데 또다시 그부위에 운동을 하시면 근육에 당연히 좋지 않습니다.

Answer 5

안녕하세요 근육통이 있을 때에는 웬만하면 일단 근육통을 조금 풀어 주고 휴식을 취한 다음에 운동을 하는게 훨씬 더 좋습니다 괜히 참고했다가 근육통이 더 심해질 수 있습니다