건강관리
185센치 80 이틀안에 5키로 감량?
급한 일 있어서 살 빼야하는데 이틀안에 가능할지 헬스장 다니고 있는데 어쩜 좋을까요? 만약 빠쟈도 5키로 빠지면 변화가 있을지 재가 얼굴에 살이 많이 가는 편이라서
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
이틀안에 5kg 감량은 지방이 아니고 대부분 수분, 글리코겐 손실이라 건강에 무리가갑니다.
단식, 저염, 고강도 운동을 병행하면 체중계 수치는 줄게 되는데 금세 다시 복구가 되거든요.
얼굴 붓기에는 저염식, 수분조절, 7시간 이상 수면, 괄사가 답입니다.
급한 상황이시라면 단기 체중 보다는 붓기 관리에 초점을 맞춰보세요.
좋은 하루 되십시오 ^ ^ 감사합니다.