스마트폰을 머리 근처에 놓고 자면 잠을 잘 못 잘 수도 있나요?

Question

성별

남성

나이대

42

스마트폰에서 전자파가 많이 나와서 머리 근처에 두고 잘 경우 잠의 질이 떨어진다는 등의 글을 본 것 같습니다. 진짜로 의학적으로 그런지 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

아직 명확한 결론을 내지 못했습니다. 일부 연구는 전자파가 수면에 영향을 미칠 수 있다는 가능성을 제기하지만, 다른 연구에서는 그런 영향이 미미하거나 없다고도 보고되었습니다. 전자파 자체가 바로 건강에 심각한 영향을 준다는 강력한 의학적 근거는 부족하지만, 스마트폰을 가까이 두고 자는 것이 불안감을 유발하거나 잠에 방해가 될 수는 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

스마트폰을 머리 근처에 두고 잘 경우 잠의 질이 떨어진다는 것이 사실인지 알고 싶으신 것이군요

일단 기본적으로 전자파를 떠나서 스마트폰은 머리에 둔다는 행위자체가 중간장간에 확인을 할려는

것이지 수면의 질에 영향을 미칩니다

그렇다면 스마트폰은 중간에 단 한번도 확인을 하지 않는다는 것을 가정한다해도

호르몬 분비 체계나 면역세포 등에 영향을 미쳐서 수면의 질을 저하시킨다고 보고되고 있습니다

(멜라토닌에 영향을 미치는 연구는 상당히 쉽게 찾을 수 있습니다.)