과대장 변비형 거스평 ㅡㅜㅜㅜㅜ증량이요

Question

제가 과대중변비가스형이라 하나라도 더먹으면 변비가스가 생거든요 ㅜㅜ현재 4시에 마이키즈 뉴케어 두개머근ㄴ데 사실 이것만 먹어도 소변이 마렵고 소변도 평소에 엄청 자주봐서 5시에 소변을 보고 버스를 타도 버스에서 소변이 마영우대 여기에서 버스에서 마이키즈 뉴캐어를 하나 추가하면 힘들까요?ㅜㅜㅜㅜ

증량 해야하는데 현재 몸무게 일주일에 1키로 증량해야하는 상호아이빈다

Answer 1

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.

버스 안에서 마이키즈 뉴케어를 하나 더 추가해서 드시는 것은 현재 상황에서는 권장하지 않으며 피하시는 것이 좋겠습니다. 이미 4시에 액상 영양식 두 팩을 드신 상태에서 이동 중에 한 팩을 더 섭취하면, 체내로 수분이 빠르게 유입되어 버스 안에서 통제하기 힘든 소변 참기와 불안감을 겪으실 수 있습니다.

특히나 과민성대장증후군 변비, 가스형은 대장에 차 있는 단단한 대변과 가스가 골반강 안에서 방광 벽을 물리적으로 계속 압박하기 때문에, 실제 소변량이 적더라도 요의를 강하게 느끼는 과민성 방광, 가성 뇨의 증상이 동반되기 쉽습니다. 여기에 일반 버스는 상관없겠지만, 셔틀버스같이 중간에 내릴 수 없는 버스라는 갇힌 환경의 스트레스가 더해지면 자율신경계가 긴장하면서 복부 팽만감, 장경련, 방광 수축이 도미노처럼 악화될 수 있습니다.

1주일에 1kg 증량을 목표로 하신다면 하루에 약 1,000kcal 수준의 추가 열량이 필요하므로, 뉴케어를 한 팩 더 섭취하려는 칼로리 확보 방향 자체는 우수한데, 섭취 타이밍을 버스 안 보다는 목적지에 도착해서 화장실을 먼저 다녀온 직후로 미루시는 것은 어떠실까 합니다.

액상 영양식은 급하게 들이켜면 장내 발효를 촉진해서 가스가 더 차오르므로, 도착 후 안정된 공간에서 10-15분에 걸쳐 천천히 나누어 마시는 것이 위장 부담을 줄이며 흡수율을 높이는 최선의 방법이 되겠습니다.

조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.