철분제와 칼슘제 같이 복용하면 안되나요?
철분제와 칼슘제를 먹고있습니다.
그런데 같이 먹으면 안된다고 그러는데
왜 그러는지 알고싶습니다.
어떻게 복용해야되는지도 궁굼합니다.
8개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김수재 약사입니다.
고함량의 철분제와 칼슘제를 동시에 먹으면 흡수율이 감소하기 때문에 주의가 필요합니다.
철분제와 칼슘제는 최소 2시간 이상 시간차이두고 드시면 됩니다.
보통 철분제는 공복에 복용하고, 칼슘제는 식사 후에 복용합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
철분제와 칼슘제를 복용시에 칼슘제가 철분의 흡수를 방해할수 있기에 2시간 이상 시간차를 두고 시간대를 다르게 복용시에는 문제가 되지 않습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
철분은 칼슘, 마그네슘, 아연과 같이 복용시 체내 흡수율이 떨어질 수 있습니다.
되도록 시간차를 두어 복용하시는 것을 권장합니다.
특히 칼슘은 철분과 체내 흡수경로가 같기에 같이 복용하지 않고 철분은 식사전 공복, 칼슘은 식후에 복용하시길 바랍니다.
안녕하세요. 박희재 약사입니다.
철분과 칼슘은 위장관에서 같은 수용체를 통해 몸에 흡수됩니다.
함께 복용했을 경우 경쟁적으로 흡수되기 때문에 서로의 흡수율에 영향을 미치게 되므로 따로 복용을 추천드립니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
철분제는 자체로도 흡수가 잘 안되는데 칼슘을 같이먹으면 흡수를 방해하기때문에 흡수율이 더 낮아집니다. 최소 4시간 간격으로 먹어야합니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
철분제와 칼슘제는 같은 대사 경로로 흡수가 됩니다. 단, 철분제는 우리 몸에서 대사 자체가 느리게 됩니다. 따라서 같은 대사 경로로 흡수되는 칼슘에 대한 흡수가 늦어지거나 흡수율이 떨어지는 것입니다. 드시고 싶다면 최소한 1~2시간 간격을 두고 드시는 것이 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
칼슘이 철분의 흡수를 방해하기때문에 최소 2시간차를 두고 드셔야해요.
칼슘은 식후, 철분은 공복이 좋은데 공복에 먹고 속이 울렁거리거나 쓰리다면 식후즉시로 바꿔서 드세요.
