만보걷는건 좋은거 아는데 2만보 3만보 매일걸으면 안좋은점은없나요??

Question

만보걷는건 좋은건 알고있고 매일 만보걷고있는데 혹시 2만보 3만보정도 매일걸으면 오히려 몸에 무리가 가서 안좋을가요??? 하루에 나눠서 1만보씩 걷는게 좋을가요?? 전문가님들의 의견궁금합니다

신주영 이비인후과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.걷기 운동에 대해 문의주셨습니다. 본인 건강상태에 따라 답은 달라지긴 하겠지만 가급적 무리되지 않는 범위내에서 운동을 나눠 하시길 권합니다. 자칫 무릎에 큰 부담을 줄 수 있기 때문입니다. 운동 전후로 충분히 스트레칭 하시며 규칙적으로 운동하시길 바랍니다.

서민석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.만보를 걸으려면 보통 걸음으로 2시간 정도 소요되는 것으로 알고 있습니다. 2만보, 3만보를 걷는다는 것은 하루에 4~6시간을 걷는 다는 것인데 불가능할 것 같습니다. 할 수 있다고 해도 오히려 더 힘들 수 있을 것 같구요. 운동은 좋지만 무리하는 것은 피해야 합니다. 서민석 드림

이비인후과

만보걷는건 좋은거 아는데 2만보 3만보 매일걸으면 안좋은점은없나요??