족저근막염에 MSN(유황성분)을 먹으면 좋은가요?
제가 평발이라서 가끔 발 뒷꿈치가 아픕니다. 어디서 물어보니 족저근막염이라고 하는데요. 또 시간이 지나면 괜찮구요. 이런 족저근막염에 MSN(유황성분) 을 먹으면 좋은가요? 아니면 다른 것이 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
족저근막염을 가지고있다면 영양분을 섭취하는것도 도움이될수있긴하지만 평소 꾸준한 운동과 스트레칭그리고 병원에서 받을수있는 치료를 꾸준하게 받는것이 도움이될수있습니다
일단 집에서 할수있는방법은 마사지볼을 이용해 발바닥전체적인 부분을 가볍게 풀어주시고 발의 아치를 살려줄수있는 수건모으기운동과같은 운동을 하는것이 도움이될수있습니다
자세한건 병원에서 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
족저근막염에 msn(메틸설포닐메탄)이 도움이 될 수 있다는 연구 결과도 있지만 효과는 개인에 따라 다를 수 있습니다 일반적으로 족저근막염은 스트레칭, 물리치료, 적절한 신발 착용 등으로 관리하는 것이 중요합니다.
통증이 심하거나 지속된다면 전문가와 상담하여 적절한 치료 방법을 찾는 것이 좋습니다. 추가적으로 체중 관리와 발 근육 강화 운동도 도움이 될 수 있습니다!
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
유황성분이 족저근막염에 어떤 효능이 있는가 하는 연구는 제한적입니다. 충분한 근거가 부족하단 뜻입니다.
대신, 족저근막염에는 스트레칭과 물리치료가 효과적일 수 있고, 발 맞춤 깔창을 사용하는 것도 발꿈치 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 심한 경우에는 소염제 등의 약물치료가 필요할수도있구요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
항염효과가 있어 도움은 될수 있으나 궁극적으로 낫는다고 보장하기는 어려움이 있을것 같습니다.
통증이 있는말에 종아리을 눌러보시면 거기역시 통증이 있으실 확률이 매우 높습니다.
또한 체중이 앞쪽으로 기울어져 있을 수 있는데 체중에 대한 무게중심을 이동시키는게 중요한 포인트이며, 걸으실때 뒷꿈치 부터 닿고 걷는 습관이 필요합니다. 염증에 대해서는 약물치료나 충격파치료를 일반적으로 받으시며 심할경우 주사치료도 같이 시행합니다.
식이요법으로 항염작용을 위해서 마늘이나 양파 브로콜리, 파 부추 등 관련음식을 찾아서 식습관에 개선역시 도움을 줄수 있긴합니다.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
족저근막염이 있는데, MSM(유황성분)은 항염과 통증 완화 효과가 있어 족저근막염 증상을 완화하는데 도움이되긴 하지만, 근본적인 치료를 하는것은 아니기 때문에 발의 부담을 줄이는것이 더 중요합니다.
MSM(유황성분)을 드시는것도 도움이될 수 있지만, 족저근막염의 도움될만한 발바닥 스트레칭 또는 운동 등을 하시는것을 병행하시면 더 효과가 있을것으로 예상됩니다.
아래사진처럼 발가락을 잡아당겨 발바닥 근막을 늘려주는것이 도움이될 수 있습니다.
땅콩볼 또는 테니스공으로 발바닥 근막을 마사지해주는것도 도움이될 수 있습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
평발이시라면 상대적으로 일반적인 아치가 있는 발들에 비해 걷거나 점프를 뛰는 등의 활동시에 발바닥의 충격흡수가 잘 되지 않아 족저근막염이 더 쉽게 발생 할 수 있습니다.
족저근막염은 보통 아침에 일어나 첫발을 내 디딜 때 가장 통증이 심하고 오래 걷거나 서 있으면 통증이 악화 될 수 있습니다.
유황성분은 항염 작용이 있어서 관절염이나 근육통에 도움이 될 수 있으며 족저근막염도 염증성 질환이기 때문에 MSN이 일부 도움이 될 수 있습니다. 그렇지만 근본적인 해결책은 아니며 적절한 조치가 중요합니다.
족저근막염을 완화하기 위해서는 발바닥의 스트레칭 및 마사지 그리고 충격흡수를 위한 깔창등을 사용해보시면 도움이 될 수 있습니다.
뿐만 아니라 쿠션이 좋고 발바닥 아치를 서포트해줄 수 있는 신발을 신어 주시고 종아리 근육과 발바닥 근육을 조여주는 강화운동을 해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
족저근막염과 같은 근골격계의 염증질환이 있는 경우에는 msn을 먹는것이 도움이 될 수 있습니다.
Msn은 염증이나 관절에 도음이되는 성분의 영양제인데요,
족저근막염이 있는 경우에도 msn을 복용하면 염증을 완화하는데 도움이 될 수 있겠습니다.
Msn은 과다복용 시 위장 불편감이나 두통의 부직용이 있기 때문에, 권장량을 복용하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
MSN의 경우 근골격계 질환 증상의 완화에 도움은 됩니다
하지만 족저근막염 치료를 위해서는 발바닥의 과사용을 줄이고 부하를 줄여야 합니다
