건강관리
대장암과그릭요거트의효능과부작용
저는대장암환자입니다그릭요거트와블루베리를같이먹고있는데?좋은건가요.아님나쁜건가요,..어떠케먹는게유익한지알고싶습니다
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요, 질문주신 내용 잘 확인해 보았습니다.
대장암 환자에게 그릭요거트와 블루베리를 함께 드시는 것은 전반적으로 정말 유익한 식습관이지만, 현재 치료 단계와 장 상태에 따라서 주의하실 부분이 있습니다.
그릭요거트는 단백질 함량이 높아서 암 치료 과정에 있어서 손상된 세포를 회복하고 근육량과 면역력을 유지하는데 좋고, 풍성한 유산균이 장내 유익균을 늘리고 유해균을 억제해서 대장 점막의 염증을 완화를 해줍니다.
여기에 항산화 성분인 안토시아닌이 풍성한 블루베리를 곁들여주시면 활성산소를 제거해서 세포 손상을 막아주기도 하고, 블루베리의 식이섬유가 유산균의 먹이인 프리바이오틱스 역할을 하니, 장 건강 시너지 효과를 냅니다.
물론 부작용과 주의사항도 존재하며, 대장 수술 직후 장이 회복되지 않은 시기에는 블루베리의 껍질과 씨앗 같은 불용성 식이섬유가 장을 자극해서 가스나 복통, 설사를 유발할 수 있겠습니다.
드리고 항암 치료중 호중구 수치가 떨어진 면역 저하 상태에서는 요거트의 생균이나 생과일이 감염 위험을 높일 수 있어서 주의가 필요하고, 장이 민감한 경우 차가운 요거트가 장 운동을 과하게 자극해서 설사를 일으키기도 합니다.
유익하게 드시려면 당분이 없는 무가당 저지방 플레인 그릭요거트를 선택하시어, 장 자극을 줄이기 위해서 냉장고에서 미리 꺼낸 찬 기운을 빼신 뒤 드시면 좋겠습니다. 블루베리는 깨끗이 세척해서 하루 한 줌 이내의 소량으로 시작하시어, 소화력이 약하시면 살짝 으깨시거나 익혀서 섞어서 드시면 장의 부담을 줄여줄 수 있겠어요.
만약에 현재 수술 직후이거나 항암 치료 중이시면 담당 주치의 선생님께 생균과 생과일 섭취 가능 여부를 확인해주시어, 식후나 간식으로 소량씩 천천히 챙겨 드시기를 권장드립니다.
조금이나마 참조가 되시기를 희망합니다. 감사합니다 : )
안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.
그릭요거트에 블루버리를 드시는 것은 대부분 괜찮은 선택입니다.
그릭요거트의 경우에는 단백질을 공급해 근육과 체력 유지에 도움이 되빈다. 그리고 유산균이 들어 있어서 장내 미생물에 영향을 줍니다.
블루베리의 경우 안토시아닌 등 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 그리고 식이섬유가 적어서 소화에도 도움이 됩니다.
요거트의 섭취가 대장암에 미치는 해로운 영향에 대해서는 아직까지 밝혀진 바는 없습니다.
그래서 섭취하셔도 무방합니다.
다만, 평소처럼 드시고 양을 조절하시다가 이상 반응 등을 살펴보시는 것이 좋스빈다.
감사합니다.
대장암을 앓고 계셔서 드시는 음식 하나하나가 괜찮은지 걱정되실 수 있는데요, 무가당 그릭요거트와 블루베리를 함께 드시는 것은 좋은 선택입니다. 그릭요거트는 단백질과 칼슘을 공급해 치료 중 근육량과 영양 상태를 유지하는데 도움이 되고, 블루베리는 안토시아닌을 비롯한 폴리페놀과 식이섬유가 들어 있어 장 건강과 항산화 성분 섭취에 도움이 됩니다.
다만 현재 치료 단계와 장 상태 맞게 드시는 것이 중요한데요, 대장암 수술 직후이거나 항암치료 중 설사, 복통, 장이 좁아지는 증상이 있다면 섭취 방법을 조절하는 것이 좋은데, 블루베리의 껍질과 씨에 포함된 식이섬유가 장에 부담을 줄 수 있어 수술 후 회복 초기에는 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다.
즉, 현재 장 상태가 괜찮다면 무가당 그릭요거트와 블루베리를 곁들여 드시는 것이 괜찮고, 블루베리는 깨끗하게 씻어서 드시길 응원합니다.