의료상담
발목삐긋한거같은데욱신거리고아파요
성별
여성
나이대
30대
아까집오다가 발목삐긋했는데 걸을때는괜찮은데 가만히있을때는시큰거리고욱싸거리면서아파요 어떻게해야될까요 병원가봐야할까요 아니면그냥파스붙이면될까요
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
발목염좌는 적절한 시기에 적절한 치료를 받지 않으면 회복에 많은 시일이 소요가 됩니다.
따라서 일단 병원진료를 받아보시는 것을 고려를 해보세요
진료를 받기 전까지는 가능한 움직이는 것을 피하시구요
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채택된 답변안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
가만히 있을 때 욱신거리는 통증은 발목 염좌 초기 증상으로 흔합니다. 우선 2~3일은 휴식.냉찜질.압박.다리 올리기(RICE)가 기본입니다.
걷기는 되더라도 통증이 있으면 무리하지 말고, 파스는 보조로 가능하지만 냉찜질이 더 중요합니다.
발을 딛기 힘들 정도 통증, 빠르게 붓거나 멍이 커지면 골절/중증 염좌 가능성 있어 병원 진료 권장합니다.
2~3일 지나도 호전 없거나 불안정감이 남으면 X-ray 및 인대 평가 위해 내원하세요.
빠른 회복을 바랍니다!!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 손상으로 불편이 있으시군요.
발목 인대나 힘줄 등 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있습니다.
2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
가벼운 발목 염좌일 가능성이 큽니다. 우선 이틀정도는 무리하지말고 휴식하면서 냉찜질을 해주면 통증과 붓기완화에 도움이 됩니다. 발을 심장보다 높게 올리고 필요하면 압박 붕대나 파스도 보조적으로 사용할수 있습니다. 걸을떄 괜찮아도 가만히 있을때 욱신거리는 건 흔한 초기증상입니다. 다만 붓기가 심해지거나 멍이 크게 퍼지고, 체중을 실을때 통증이 심해지면 병원에서 확인이 필요합니다. 2~3일 지나도 호전이 없거나 불안정한 느낌이 계속되면 진료를 권장드립니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
우선은 아이스팩을 해주시고, 발목을 심장보다 높이 거상하여 안정을 취해주시는 것이 좋겠습니다.
발목을 삐끗한 이후 걸을 때 통증이 없더라도 염증반응으로 인해 통증이나 불편감이 휴식시에 발생할 수 있으며, 파스를 붙이고 지내는 것 보다는 병원 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
기전상 발목 염좌 가능성이 가장 높습니다. 현재 “걸을 때는 견딜 수 있으나 가만히 있을 때 욱신거림”은 경도에서 중등도 인대 손상에서 흔한 양상입니다.
초기 처치는 48시간 동안이 중요합니다. 안정, 냉찜질, 압박, 거상 원칙을 적용하시면 됩니다. 냉찜질은 한 번에 15분에서 20분, 하루 여러 번 시행하시고, 압박은 탄력붕대로 과하지 않게 감습니다. 다리는 심장보다 높게 올려 부종을 줄이는 것이 도움이 됩니다. 온찜질은 초기에는 오히려 부종을 악화시킬 수 있어 피하는 것이 맞습니다.
파스는 보조적으로 사용할 수 있지만, 그것만으로 충분한 치료는 아닙니다. 통증이 심하면 비스테로이드성 소염진통제 사용을 고려할 수 있습니다.
병원 방문이 필요한 기준은 명확합니다. 체중을 싣고 4걸음 이상 걷기 어려운 경우, 발목 바깥쪽 또는 안쪽 뼈를 눌렀을 때 강한 압통이 있는 경우, 빠르게 붓거나 멍이 퍼지는 경우, 또는 통증이 2일에서 3일 지나도 호전되지 않는 경우에는 단순 염좌가 아니라 인대 부분파열이나 골절 가능성을 배제해야 합니다.
현재 상태만 보면 우선은 보존적 치료로 경과 관찰이 가능해 보이나, 오늘 밤 사이 부종이나 통증이 악화되면 조기에 영상검사를 권합니다.
안녕하세요.
발목을 접질리고 나서 욱신거리는 통증이 느껴지신다면 우선 충분한 휴식을 취하는 것이 가장 중요해요. 통증이 있는 부위가 붓거나 열감이 느껴진다면 얼음찜질을 15분 정도씩 자주 해주시는 것이 내부의 염증을 가라앉히는 데 큰 도움이 된답니다. 발을 심장보다 높게 올리고 계시면 혈액 순환을 도와 부기가 빨리 빠지는 데 효과적이니 쉴 때 꼭 실천해 보세요.
욱신거리는 증상은 인대나 주변 조직이 미세하게 손상되어 회복을 위해 혈류량이 늘어나며 생기는 자연스러운 반응이에요. 하지만 단순히 삐끗한 줄 알았는데 통증이 점점 심해지거나 며칠이 지나도 발을 제대로 디디기 힘들다면 인대 파열이나 미세 골절의 가능성도 있으니 꼭 정밀한 검사를 받아보시는 게 좋아요. 특히 파스만 붙이고 무리하게 활동하는 것은 손상을 악화시킬 수 있으니 주의하셔야 해요.
당분간은 굽이 높거나 불편한 신발 대신 발목을 잘 지지해 줄 수 있는 편안한 신발을 신으시고 가급적이면 계단 이용은 자제해 주세요. 증상이 완전히 가라앉을 때까지는 격한 운동보다는 안정을 취하면서 상태를 지켜보시는 것이 가장 현명하고 빠른 회복 방법입니다. 큰 부상이 아니길 바라며 일상으로 금방 복귀하시기를 진심으로 응원할게요.
감사합니다.