손바닥에 심한 근육통이 있는데 원인이 무엇일까요?
최근 들어 손바닥에 심한 근육통이 생겼습니다. 특히 엄지 아래쪽 부분이 아프고 손을 쥐었다 펴는 것도 불편합니다.
컴퓨터 작업을 많이 하는 편인데 이것 때문일까요?
아니면 다른 원인이 있을까요?
치료 방법도 궁금합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
손을 계속 사용하는 일을 하신다면 증상이 나타날 수 있습니다.
일을 하시는 중간 중간마다 자주 휴식 및 안정을 취해주시고, 가벼운 스트레칭 및 마사지도 좋을 것으로 생각됩니다.
온찜질이나 파라핀치료 또한 손 및 손목 통증 완화에 좋을 것으로 생각되니 해보시면 좋을 것 같습니다.
만약 증상이 지속되신다면 가까운 병원에 내원하시어 검사 받아보시고
상태에 맞는 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
반복된 컴퓨터 작업으로 인해 손 주변의 근육에 무리가 되어 통증이 발생했을 수 있습니다.
작업 도중 틈틈히 휴식을 취해주시고 가벼운 마사지와 스트레칭을 통해 근육의 긴장도를 줄여준다면 통증 완화에 효과적일 수 있습니다.
통증이 지속된다면 가까운 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
손을 계속해서 움직이고 많이사용한다면 증상이 나타날수있습니다 또 손의 악력을많이사용한다거나 근육의 긴장도가 너무높다면 증상이나타날수있습니다
먼저 염증이있는지 아니면 다른문제는아닌지 확인해보기위해서 병원에방문하셔서 검사를 받아보시고 본인에게 맞는 치료를처방받으시는게 좋아보입니다!
보통은 파라핀치료를통해서 손의 온찜질을 적용하고 물리치료를같이하면서 통증이나 증상을 호전시키는경우가 대부분입니다
좀 더 심하다면 체외충격파나 주사치료를통해서도 치료할수있습니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
손바닥의 근육통은 컴퓨터 작업 등 반복적인 손 사용으로 인해 발생할 수 있는 '손목터널증후군'이나 '드퀘르벵 병'과 같은 문제일 수 있습니다. 특히 엄지 아래쪽 통증은 손가락의 힘줄이나 근육 긴장과 관련이 있을 수 있습니다. 통증 주변 부위를 가볍게 마사지를 하거나, 따듯한 찜질을 해주면 순환이 되며 회복하기도 하니 마사지와 찜질을 해주시면 좋을 듯 합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
손에 통증이 있으시군요.
과도한 컴퓨터 사용으로 인하여 손목이나 손에 무리를 주어 건초염이나 힘줄염 등의 손상을 유발한 것 같습니다.
통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며
정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
컴퓨터 작업을 많이하면서 손을 반복적으로 사용하게 되면 손바닥의 근육과 힘줄에 피로가 쌓여 통증이 발생할 수 있습니다 특히 손목이나 손가락을 자주 사용하면 그렇습니다
손목에서 신경이 압박받는 경우 손바닥과 손가락에 통증이나 저림이 나타납니다 이증상은 장시간의 반복적인 작업이나 잘못된 자세에서 발생할 수 있습니다 또 손바닥의 힘줄에 염증이 생기면 통증이 발생하기도 합니다 주로 과사용이 원인입니다
일단 손을 사용하지않고 휴식을 취해주시는것이 가장 좋지만 현실적으로 어렵다면 과사용한날 차가운찜질을 하셔서 통증을 완화시키는것도 도움이되고 손과 손목을 스트레칭하셔도 됩니다 그리고 손과 손목사용시 전완근을 책상위에 두고 하시면 부담을 줄일 수 있습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
손바닥의 근육통과 특히 엄지 아래쪽 부분의 통증은 원인으로 발생할 수 있습니다. 컴퓨터 작업을 많이 하시는 경우 반복적인 손 사용이나 잘못된 자세가 주요 원인일 수 있습니다. 반복적인 동작으로 인해 손목과 손의 근육이 피로해져 통증이 발생할 수 있어요 엄지 근처의 힘줄에 염증이 생길 수 있습니다. 증상이 지속되거나 심해지면 반드시 병원을 방문하여 전문의의 상담을 받는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
손의 사용이 많은 경우 발생할 수 있는 근육통이나 수근관증후군(손목터널증후군)에 의해서도 발생할 수 있는 통증으로도 생각됩니다. 증상이 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 것이 좋겠고, 소견에 따른 치료를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 스스로 관리하기 위해서는 따뜻한 물에 손을 담그거나 파라핀욕, 온찜질등을 해주시고 통증이 없는 범위 내에서 스트레칭을 해주시는 방법이 좋겠습니다.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
전완에 있는 근육을 많이 사용하시면 손목이나 손등에 통증이 있을 수 있고 손을 많이 쥐거나 하는 동작 혹은 많이 눌리거나 저체적으로 근육에 긴장감이 높아지면 손바닥 까지 통증이 갈수 있습니다.
대표적으로.. 도축장 같이 칼을 오래 잡는 분들이 엄청 고생하는데요..
질문자님은 사무직에 컴퓨터 타이핑을 하시는걸 많이 하시니 그럴 수도 있습니다.
테이블의 높이나 의자 높이를 조절하셔서 손목이 덜 꺽기게 해주시고 내가 손을 테이블에 올렸을때 어깨가 들리는지 아닌지 체크해 보시고(어깨가 살짝 들리면 책상이높은겁니다)
모니터와의 시선은 살딱 15도 아래로 배치하고 생활해보세요.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠고, 일반적으로 전완에 안쪽(손바닥을 하늘 위로 했을때 보이는 부분)을 많이 풀어주시면 완화 되실겁니다.
계속 통증이 수반된다면 가까운 병원에 내방하셔서 다른 원인을 찾아보시는것도 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신것처럼, 엄지 아래쪽 부분에 통증이 있고 손을 쥐고 펴는것이 불편하다면, 컴퓨터 작업을 많이하여 증상이 나타났을 가능성이 큽니다.
손목터널증후군이나 드퀘르벵 병변 같은 증상이 원인일 수 있으며, 치료방법으로는 손을 충분히 쉬게하고 엄지보호대를 착용하는것이 좋습니다.
스트레칭도 충분히 해주시야 좋아집니다.