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불같은날쥐271

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지중해식 식단 추천해주세요~!

한국인이 집에서 손 쉽게 만들 수 있는 지중해식 식단 몇개 추천해주세요~ 구하기 쉬운 재료와 복잡하지 않은 조리법으로 부탁드립니다.

    1개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

      지중해식단을 지키고 유지하는데 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만,

      처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.

      평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!