견과류는 하루에 어느정도 먹는게 적당한가요?

Question

예전에 견과류를 너무 좋아해서 한번에 많이 먹었던 적이 있는데 그때 설사를 많이 하고 고생도 많이 해서 그 이후로는 잘 안먹게 되고 있는데 혹시 어느정도 먹는게 적당한가요?

Answer 1

견과류는 하루에 한 줌, 즉 20~30g 정도가 적당합니다. 너무 많이 먹으면 소화가 잘 안되거나 설사를 할 수 있으니 적당히 드시는 것이 좋습니다.