아킬레스건이 이상해요 빨리 부탁드려요...

Question

일단 빨간선=아킬레스건주황색=기포?핏줄이 뼈 넘어갈 때 그 느낌? 나는 곳연두=튀어나오는 것파랑=복숭아 뼈제가 태권도 선수를 하다가 공부 때문선수 잠시 쉬다가 오랜만에 가서 좀 자주 운동을 했는데 오늘 왼발을 뒤쪽에 놔두고 앞굽이 자세를 하니깐 아프더라구요.일상생활 하다가 갑자기 욱신?그 멍 들었을 때 느낌이 가끔 생기고 앞굽니 자세에서 조금 더 앞으로 숙이니깐 저기 주황색 부위가 뭔가 똑?이런 느낌이 들고 연두색 부위는 발목을 제 몸으로 당기면 원래도 아킬레스건이 펴지면서 살짝 튀어 나오는데 오른쪽 보다 심하게 튀어 나오는 느낌이 들더라구요.딱 아킬레스건이랑 복숭아 뼈 그 사이가 튀어나와요.그리고 뭔가 지금 아픈 곳이 더 제 몸쪽으로 당기면 더 많이 당겨지는 느낌이에요.왜 이런가요?아킬레스건에 무리가 가서 그런가요?막 끊어지거나 안 하겠죠..?염증일까요..?치료 하거나 좀 혼자서 할 수 있는 운동이 있을까요?제발 빨리 부탁드려요..제가 어떻게 해야 할까요..점프하면 아팠던 거 같기도 해요

김덕현 · Accepted Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아킬레스건쪽으로 불편감이지속적으로있다면 좀더 정확한 진단을위해서 병원에서 MRI나 초음파검사를받아보는것이 좋은데요 약한강도의 아킬레스건 스트레칭은 도움이될수있지만 너무 강한강도로하거나 격한동작을한다면 불편감이심해질수잇으니 주의해아합니다집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를 받아보는걸 추천합니다 감사합니다~!

송진영 · Answer

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 아킬레스건에 과부하가 걸리면서 염증이나 미세 손상이 생긴 상태일 가능성이 높아요튀어 나오거나 똑 하는 느낌과 통증이 압굽이 점프 시 나타나는 점은 힘줄 자극이나 건염 신호일 수 있습니다.지금은 무리한 운동을 피하고 냉찜질과 발목 스트레칭과 가벼운 근력운동으로 안정시키는 것이 좋습니다!

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.반복되는 무리한 운동으로 아킬레스건염이 발생 한 것으로 보입니다.냉찜질을 해주시고 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 운동이나 활동은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

김강록 · Answer

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 오랜만에 다시 운동을 하게되면서 종아리 근육과 아킬레스건에 무리가 되면서 지금과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.다만 통증이 동반되거나, 붓기, 열감, 움직임 제한 등이 나타난다면 즉시 병원에 내원하셔서 검사를 받아보시길 추천드립니다.걱정되시는 부분에서 끊어졌다면 이미 위에 반응들과 극심한 통증이 나타날 수 있기에 너무 걱정마시고 현재로썬 해당 부위에 염증 또는 미세한 파열 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.과거 운동을 하셨기에 잘 알겠지만 평소 운동 전 후엔 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시고 나와 맞는 강도로 운동하시길 바랍니다.빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 통해 건강히 회복 되셨으면 좋겠습니다^^

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.운동을 다시 시작하시면서 힘줄이나 주변조직에 가해지는 압박으로 인해 발생하는 통증일 가능성이 높아보입니다.운동강도는 조금 줄이고 열감이나 붓기가 동반된다면 아이스팩괴 휴식을 취해주시는 것을 추천드리고, 불편감이 지속된다면 병원에 방문하셔서 진료를 통해 현재 증상의 원인에 대한 소견을 들어보시는 것이 좋습니다.