하루 중 조깅하기 가장 좋은 시간대와 그 이유를 알려주세요?

Question

조깅을 시작하려고 하는데 언제하는게 가장 좋을까요?ㅎㅎ 아침, 점심, 저녁 중에서 추천하는 시간대가 있나요? 각 시간대별 장단점이나 특징도 궁금해요.. 가장 효과적인 러닝 시간대와 그 이유를 설명해주세요!

Answer 1

가장 좋은 시간대는 본인이 사용할 수 있는 시간대가 가장 좋다고 생각이 됩니다.

어느 누군가는 아침 새벽 시간 공복에 달리는게 근육을 깨울 수 있고,

기초 대사량 자체를 높여서 다이어트에 가장 효과적인 시간이라고 하는데요...

공감은 하지만 실제 새벽 운동에 익숙해 지려면 많은 시간이 필요하더라구요.

겨울 시즌에는 더더욱 새벽운동이 좀 힘든게 사실입니다.

본인의 라이프스타일에 맞추어 운동이 가능한 시간을 살펴 보고 그 시간대에 운동하는게 가장 좋은 것 같습니다.

Answer 2

사람마다 라이프 스타일과 생활 습관이 다르다보니 확실히 이 시간대가 좋다고 정해진 것은 없다고 생각합니다. 제 주변에서도 조깅하시는 분들의 경우 아침에 일찍 일어나서 새벽부터 하시는 분들이 있는 반면에 퇴근 후에 조깅을 하시는 분들도 있어요. 저도 아침에 하다가 일이 끝난 후에 조깅을 하는데 뭔가 하루의 스트레스와 피곤함을 날려버리는 느낌이 들어서 좋더라고요.

Answer 3

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 저는 하루 종일 조깅을 하기 가장 좋은 시간대가 되냐고에는 아침 7시에서 8시 정도라고 생각합니다 일단은 아침에 조깅을 해야 좀 더 맑은 공기를 마시며 조깅을 할 수 있으며 그 시간에 하면 아무래도 좀 더 상쾌하고 훨씬 좋다고 저는 생각합니다

Answer 4

하루중 조깅하기 좋은때는 저녁인 것 같습니다. 저녁이면 충분히 근육이 풀어져 있어서 준비 운동 조금만하고 운동 효과를 효율화 시킬수 있습니다.

Answer 5

조깅을 위한 최적의 시간대는 개인의 상황과 목표에 따라 달라집니다. 아침 조깅이 에너지를 주는 반면, 저녁 조깅은 스트레스를 해소하는 데 유리합니다. 자신의 생활 패턴에 맞춰 최적의 시간대를 찾아보는 것이 중요합니다. 조깅을 통해 건강한 라이프스타일을 유지하기 위해서는 꾸준함이 핵심이므로, 자신에게 맞는 시간대를 정해 지속적으로 운동하는 것이 좋습니다