약은 아침에 먹는게 좋나요 아님 저녁에 먹는게 좋나요?
2021. 03. 11. 10:55
제가 비타민c를 먹는데 아침에 먹는게 좋을지 저녁에 먹어야 좋은지 궁금해서 질문 해봅니다 평소엔 그냥 저녁에 먹는데 지인들이 저녁보다는 아침에 먹는게 훨신 좋다고 해서 진짜 효과가 다른지 궁금해서 질문 해봅니다
총 2개의 답변이 있어요.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
이상적인 비타민C 권장량은 하루 100mg 정도이며, 비타민C제제를 과량 드셔도 대부분 소변으로 배출되게 됩니다. 섭취시기는 아침이나 저녁 모두 무관합니다.
과일과 채소류에 고루 분포하고 있으며, 채소나 과일을 충분히 드신다면 별도로 드시진 않아도 됩니다.
비타민C를 과량 드신다면 위산 과다를 촉진하여 위염이나 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다.
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