의료상담
자고일어났더니 뒷목이 너무나 아프네오
성별
남성
나이대
30대
폼롤러 가장 말랑하거 얇은 걸로
아픈 뒷목을 마사지 하는데
모리꼭대기가 찌리릿 하는 느낌으로 아파요
이거 계속 마사지 해도 되는건 가요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
뒤 목 통증으로 불편이 있으시군요.
스트레칭 운동이나 마사지를 하실 때에는 통증이 없는 범위에서 해주시는 것이 좋으며 통증이 유발되신다면 강도를 낮추어 주시거나 중단하시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
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채택된 답변안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
아침에 자고 일어난 이후 갑자기 뒷목이 아프고 폼롤러로 마사지할 때 머리 꼭대기까지 찌릿한 느낌이 오신다면 너무 강한 마사지는 피하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
단순 근육통이라면 마사지로 시원한 느낌이 드는 경우가 많으며 찌릿하게 전기가 오는 듯한 통증은 후두신경이 자극되거나 목 주변 신경 또는 연부조직이 압박을 받고 있다는 신호로 특히 폼롤러로 목을 직접 누르면 신경과 혈관이 있는 부위를 강하게 압박할 수 있어 증상을 악화시킬 수 있기에 주의가 필요합니다.
폼롤러로 직접 목을 푸시기 보다는 따듯한 온찜질이나 목을 천천히 좌우 앞뒤로 스트레칭 해주시는게 더 좋을 것으로 생각됩니다.
그렇지만 통증이 3일 이상 지속되시거나 팔이나 손이 저리거나 팔에 힘이 빠지는 느낌이 있거나 심한 두통이나 어지러움 발열등의 문제가 발생하신다면 즉시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
목의 갑작스러운 통증에 고생이 많으십니다.
뒷목과 뒤통수 아래쪽에는 대후두신경이라는 신경이 지나가게 됩니다. 현재 목 주변 근육이 과도하게 긴장하신거 같은데 이때 폼롤러로 물리적인 압박을 가하면 머리까지 전기가 통하는 느낌인 신경통이 날 수 있습니다.
일단 폼롤러는 더 해주시면 안되고 현재 신경이 놀랐을 수도 있기 때문에 냉찜질을 해서 신경을 안정시켜주시면 좋습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
폼롤러로 아주 약하게 풀어주는것은 도움될수있습니다. 다만 마사지할떄 머리 꼭대기까지 찌릿하게 전기가 오는 통증이 느껴진다면 신경이 자극되고있을 가능성이 있어서 강하게 마사지 하는건 피해주세요. 우선 마사지를 중단하고 목을 무리하게 꺾지말고, 따뜻한 찜질을 15~20분정도 해보는것이 좋습니다. 통증이 계속되거나 팔저림, 손에 힘이빠지는 증상이나타나면 정형외과나 신경외과 진료를 받아 정확한 원인을 확인하는것이 좋습니다!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
폼롤러로 목을 마사지할 때 머리 꼭대기까지 "찌릿하게 퍼지는 통증"이 느껴진다면 신경이 자극되고 있을 가능성이 있어 계속하는 것은 권하지 않습니다. 즉시 강도를 줄이거나 중단하고, 목은 폼롤러로 직접 누르기보다 주변 근육을 부드럽게 풀어주는 것이 더 안전합니다. 증상이 반복되거나 팔 저림, 두통, 어지러움이 함께 나타나면 정형외과나 재활의학과 진료를 받아보세요. 마사지 중에는 "시원한 압박감" 정도는 괜찮지만, 찌릿한 신경통은 멈춰야 하는 신호입니다.
빠른 쾌유을 바랍니다!!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
마사지로 자극을 할 때 통증리 나타나기도 하는데요, 말씀하시는 증상이 지속적이라면 중단하고 양손 엄지로 해당 부위를 압박하고 고개를 숙이는 방식의 스트레칭으로 대체해보셔도 좋겠습니다.