건강관리
과일과 견과류를 같이 먹으면 괜찮을까요?
제 주변에서 과일과 견과류를 같이 먹으면 알레르기가 생길수 잇다고 해서
같이 먹지 말라고 하더라구요.
정말로 그러는지 궁금 합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
과일과 견과류를 함께 섭취한다고하여 무조건 알레르기가 발생하는 것이 아닙니다.
오히려 적당한 견과류를 곁들이면 혈당 급상승을 방지할 수 있습니다.
과일과 견과류를 함께 섭취하는 것은 일반적으로 안전하며, 영양적으로도 유익한 조합이 될 수 있습니다. 과일은 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하고, 견과류는 건강한 지방과 단백질을 제공하여 서로 보완적인 역할을 합니다. 그러나, 일부 사람들은 특정 과일이나 견과류에 알레르기가 있을 수 있으므로, 개인의 알레르기 이력을 고려하는 것이 중요합니다. 따라서, 알레르기 반응이 우려되는 경우에는 처음에는 소량을 섭취해 보고 반응을 관찰하는 것이 좋습니다. 전반적으로, 과일과 견과류를 함께 먹는 것은 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며, 알레르기 반응이 없다면 안전하게 즐길 수 있습니다.