건강관리
견과류 '캐슈넛'은 어떤 건강 효능이 있나요?
씹을 수록 식감이 부드러운 캐슈너트는 건강에 많은 효능이 있는 견과류로 알려져 있는데요. 특별히 어떤 효능이 강한지 알려 주시기 바랍니다 .
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
캐슈넛에는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 불포화지방산이 풍부하여 심혈관계 질환 예방에 도움이 됩니다. 또한 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하여 변비 개선, 피부 건강, 노화 예방, 다이어트 등 다양한 효능이 있습니다. 하지만 과다 섭취 시 부작용이 있을 수 있으므로 1일 섭취량을 30g 미만으로 제한하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
캐슈넛은 불포화지방산이 풍부하기 때문에 혈관건강과 두뇌건강에 도움을 줄 수 있습니다.
견과류 중에 하나인 캐슈넛에는 불포화 지방산, 마그네슘, 구리, 단백질, 식이섬유, 항산화 성분, 비타민 C, 아연 등이 풍부합니다. 이러한 성분으로 심혈관 건강, 혈당 조절, 뇌 건강, 면역력 강화, 골밀도 유지, 피부 건강 개선에 도움을 줄 수 있습니다.