유연성 테스트한 이후로 허리가 너무 아파요

Question

중학생인데 유연성 테스트하다가 허리가 삐끗한건지 무리한건지 그때 좀 아팠는데 자고 일어나니까 너무 아파서 못 일어나요ㅠㅠ 살랴주세요

Answer 1

안녕하세요. 산속에서만냐고양이8 입니다.

너무 무리하게 테스트를 하는 경우 당연히 몸이 안 좋아질 수가 있습니다 그런 경우에는 얼음 찜질을 하시고 그래도 너무 안 좋아진다면 병원에 가셔야 할 것 같습니다

Answer 2

반갑습니다 엉뚱하고신속한조롱이 입니다.

아무래도 스트레칭 같은 것도 잘못하면 허리랑 몸이 안 좋아질 수가 있습니다 그렇기 때문에 너무 무리한 스트레칭이나 유연성 테스트 같은 거는 안 하시는게 좋을 수도 있어요

Answer 3

냉찜질하시고 무조건 휴식을 취하시면 됩니다. 작성자님께선 아마 인대가 조금 늘어나신 것 같으신데 현시점에서 스트레칭이나 마사지 등은 오히려 손상부위를 더 자극해 손상이 더 커질 수 있습니다. 그러니 냉찜질로 통증을 줄이시고 다시 괜찮아 질때까지 쉬시면 됩니다

Answer 4

근육쪽이 놀라서 그런거에요 당분간은 아프실 겁니다 다음부터는 너무 무리하지 마시고

살살 하시고 준비운동을 확실하게 해주셔야 됩니다 준비운동 제대로 안된 상태에서는

갑자기 운동하면 근육이 놀랍니다. 그래서 아프게 되는거고요

Answer 5

예전 어르신들이 말씀하시던 소위 근육이 놀란 것 같습니다 마사지 그림을 발라주시고 마사지를 좀 해주세요. 그렇게 했는데도 차도가 없다면 병원에 방문해서 검사를 받아보셔야 합니다