건강관리
웨이트시에 단백질은 어떤 효과를 주는지 궁금합니다.
안녕하세요
웨이트 트레이닝을 시작하려는 사람인데요.
단백질위주의 식단으로 먹으라고 하는데 이 근육과 단백질은 어떤 상관관계가 있는지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
근력운동과 단백질 섭취를 병행하게되면 근력성장 및 근손실을 예방 할 수 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
단백질은 우리몸의 약20%를 차지하며 모든세포에 존재합니다 ㆍ이런 단백질을 섭취하면 아미노산으로 분해되어 근육성장과 회복에 도움을 줍니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
단백질은 근육운동을 하게 되면 운동으로 인해서 지방을 에너지로 사용을 하고 그 지방 자리에 근육이
채워 진다고 보시면 될것 같습니다.