웨이트시에 단백질은 어떤 효과를 주는지 궁금합니다.

안녕하세요

웨이트 트레이닝을 시작하려는 사람인데요.

단백질위주의 식단으로 먹으라고 하는데 이 근육과 단백질은 어떤 상관관계가 있는지 궁금합니다.