광배근을 키우고 싶은데, 어떤 운동을 해야 하나요?

Question

평소에 더 넓고 탄탄한 등을 만들기 위해 광배근을 키우고 싶습니다. 광배근을 효과적으로 발달시키기 위해서는 어떤 운동을 해야 하는지 궁금합니다. 또한 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 운동과 운동 횟수, 세트 수, 그리고 운동할 때 주의해야 할 점에는 어떤 것들이 있는지 알고 싶습니다.

Answer 1

유튜브에 검색하시면 운동 나와요.

아무래도 글보단 영상을 보고 따라하심이 더 좋을거 같아요.

너무 처음부터 무리해서 마시고 천천히 꾸준히 늘려가는게 중요해요.그리고 식단도 단백질 충분히 채워주시면 효과 볼 듯 싶어요.