조울증 초기 증상을 겪는 것 같은데 자가진단 체크리스트나 실생활 관리법이 있나요??

Question

최근 들어 감정 기복이 너무 잦아지고 어떤 날은 과하게 들뜨고 말이 많아지는 반면 어떤 날은 무기력하고 집중력도 떨어져 일상에 지장이 생기는 경우가 많습니다. 일상생활에서 감정을 안정 시키거나 루틴을 관리하는 데 도움이 되는 방법이 있다면 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 제세령 정신의학과 전문의입니다.

정확한 진단을 위해서는 정신건강의학과에 내원하여 평가하는 것이 필요합니다. 제 답변은 참고만 해주시길 바랍니다.

말씀하신 감정의 기복, 과하게 들뜨고 말이 많아지는 한편 어쩔 때는 무기력하고 집중력이 떨어지는 증상은 조울증의 증상일 수 있습니다. 그러나 스스로 판단하시기 앞서 정신건강의학과에 내원하여 정확한 진단을 받아보시는 것이 중요합니다. 어쩔 때는 내가 생각하는 스스로의 상태가 타인이 관찰하는 내 모습과 차이가 있을 수도 있습니다. 그래서 주관적인 느낌만큼 객관적인 판단도 중요합니다.

대체로 기분 장애의 급성기 증상 조절에 있어 약물치료가 도움이 됩니다. 그리고 일상에서 스스로 감정을 조절하기 위해서는 전문가와 상의하여 내 감정이 어떤지를 깨닫는 연습하고, 감정을 조절하기 위한 대처 기술이나 생활습관이나 스트레스 관리 방법을 개발해 나가는 것이 재발방지 차원에서 도움이 될 것입니다. 가까운 시일 내에 정신건강의학과 전문의에게 방문해서 평가를 받아보시고 적절한 도움을 받으시길 바랍니다. 감사합니다.