다이어트를 하고 싶은데 특히 뱃살어떤방법이 있을까요?

Question

나이가 60대인데 하체는 약해지고복부만 집중적으로 많이찌는데 유산소운동도 하고 해독쥬스도 해먹고 그러는데 살이 안빠지네요 ㅠㅠㅠㅠ

어떻게 해야 빠질까요?

Answer 1

안녕하세요

복부지방을 빼디위해서는 당분과 탄수화물 함량이 적은 식단을 드시길 바랍니다.

또한 복근 근력운동이 도움이됩니다.

Answer 2

아무래도 나이가 들어가면 따라서 몸에 있는 근육들이 점점 빠지고 지방이 점점 뱃살 쪽으로 모여 드는 시기가 된 것 같습니다. 

우선은 유산소운동만으로는 뱃살이나 여러 가지 살을 빼기에는 조금 부족한 부분이 있습니다  

유산소 운동을 하신다고 하니 근육 운동을 하시고 그리고 조금은 적게 드시대 단백질이 많이 들어있는 음식을 드셔 보시길 바랍니다