콜레스테롤 낮추는 식단이 있을까요?

Question

직장건강검진에서 hdl ldl모두 높게나와서 총콜레스테롤 높음 주의로 나왔습니다 즐겨먹던 믹스커피 끊었고 좋은 식단이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

콜레스테롤을 낮추는 방법으로는

스트레스 해소. 체중관리. 트랜스 지방멀리하기.

꾸준한 운동이 있으며

음식으로는 해조류. 호두. 양파. 각종베리류들. 등푸른 생선. 마늘 등이 있습니다.