성장기 어린이 에게 주면 좋은 견과류가 있나요?

Question

안녕하세요?

가족들과 요즘 견과류를 챙겨먹으려고 노력중인데,

성장기 어린이에게 특히 도움이 되는 견과류가 있나요?

어떤게 있고 이유도 궁금합니다.

Answer 1

견과류중 아몬드는 비타민E가 다량 함유돼 있습니다.

비타민E 결핍은 아이의 성장을 저해한다는 연구가 있습니다.

비타민E 결핍은 성인보다 어린이에게 더 흔하므로 아몬드를 섭취해주면 좋습니다.

우리 아이 키 성장 도우려면 ‘이 음식’이 좋아 - 건강칼럼 - 우리 이야기 - 김포우리병원 (gwhospital.co.kr)

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

견과류는 하루 적정량을 드시면 아이들에게는 물론 어른들에게도 도움이 많이 됩니다.

호두 같은 경우에는 두뇌 회전을 돕게 해주기 때문에 1알에서 2알정도 먹게

해주면 도움이 많이 될것 같습니다.