당뇨가 있는 분들은 달달한것만 안드시면 되나요?
당뇨가 있는 분들 같은경우에 설탕이나 아이스 크림같은 달달한 음료만 안먹으면 되는것인지
다른것들도 조심을 해서 먹어야 하는지 궁금 합니다.
당뇨 관리는 혈당을 잘 조절하는 것이 핵심입니다. 단맛이 나는 설탕이나 아이스크림뿐만 아니라, 우리 몸에 들어와 혈당을 올리는 모든 종류의 탄수화물을 주의해야 합니다. 밥, 빵, 면류, 감자, 옥수수, 과일 등 탄수화물이 포함된 식품은 모두 소화 과정에서 포도당으로 분해되어 혈당에 영향을 미칩니다. 따라서, 단 음식 외에도 전체적인 식사량과 탄수화물 섭취량을 조절하는 것이 매우 중요합니다. 특히, 규칙적인 시간에 적절한 양의 식사를 하고, 식이섬유가 풍부한 채소와 단백질, 건강한 지방을 균형 있게 섭취하는 것이 필요합니다. 달콤한 음식을 피하는 것은 물론 중요하지만, 당뇨 관리는 식단 전반에 걸친 관리가 필수적입니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
당뇨에 가장 대표적인 주의 식품은 단순당이 많은 음식입니다. 케이크. 사탕. 빵. 탄산음료. 등은 혈당을 빠르게 올리고. 인슐린 과부하를 유발합니다. 또한. 흰쌀밥. 흰 밀가루 제품도 혈당을 빠르게 올리므로 잡곡밥이나 통밀로 대체하는 것이 좋습니다.
튀김류. 햄. 소시지. 과일 중에서는 포도. 멍고. 바나나 처럼 당도가 높은 과일은 주의해야 합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
당뇨가 있으신 분들은 당분함량이 높은 가공식품뿐만아니라
혈당을 크게 올릴 수 있는 흰밀가루빵, 흰쌀밥 과 같은 정제 탄수화물 섭취를 피하는 것도 중요합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
아닙니다.
단맛이 없어도 당류가 있는것을 피하면 되요
결론적으로 단것을 드셔도 되요
다만 당류가 없는것을 드시는게 좋은거죠