다이어트할 때 직접 식단을 준비하시나요, 냉동 다이어트식을 드시나요

Question

다이어트를 해보려고 하는데 식단 준비가 제일 큰 고민입니다.

닭가슴살이나 채소를 직접 일주일치 밀프렙으로 준비하는 방법도 많이 보이는데, 막상 해보려니 시간도 많이 들고 꾸준히 할 자신이 없습니다.

반면 시중에 파는 냉동 다이어트 도시락은 편하지만 가격도 있고, 나트륨이나 영양 균형이 괜찮은지도 잘 모르겠고요.

실제로 오래 다이어트를 해보신 분들은 직접 식단을 준비하는 편인지, 냉동 다이어트식을 활용하는 편인지 궁금합니다. 오래 유지하기에는 어느 쪽이 더 현실적이었나요?

Answer 1

처음에는 간편한 냉동 다이어트 도시락으로 시작해 식단 관리에 적응한 뒤, 직접 준비하는 방식을 병행하는 것이 가장 현실적입니다. 직접 준비하는 것은 비용이 적게 들지만 시간과 번거로움이 커서 쉽게 지칠 수 있습니다. 반면 냉동 도시락은 칼로리와 영양 균형 파악이 쉽고 편리하지만 비용 부담이 있으므로, 상황에 맞게 섞어 쓰면 오래 유지하기 좋아요