상체 다이어트에 가장 좋은 운동 아시는분?

Question

제가 상체에 유독 살이 많아서 다이어트를 하려고합니다 승모근도 없애고 싶고요

유산소 운동은 전신이 빠져서 부분 다이어트를 생각중입니다

Answer 1

안녕하세요? 상체운동을 위해선 헬스장에 있는 기구를 이용하시거나, 맨몸운동으로 플랭크, 윗몸일으키기, 푸쉬업등이 효과가 좋을 것 같습니다. 

또한 승모근 같은 경우에는 자세와 스트레칭이 좋은 것 같아요. 무조건 승모근 주위를 늘리는 것 보다 등과 코어 위주로 운동해야 승모근 라인이 예뻐지는 듯 하네요. 

유튜브에 따라할 수 있는 영상들이 굉장히 많은데 한 번 따라해보시면 다음날 컨디션도 더 좋을 것 같아요. 몸도 가볍구요~ 

좋은 하루 보내세요!! 

Answer 2

향기로운딱따구리238입니다 질문에 답변드려요 상체 운동에 특히 다이어트에 도움이 많이 되는 글을 원하시는데 상체만 다이어트를 하기는 많이 무리가 있어 보입니다 그렇기 때문에 차라리 상체 위주로 스트레칭 같은 거를 해 주시면서 전체적으로 살을 빼는 거는 어떨까요 좀 더 쉬운 방법인 거 같습니다

Answer 3

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 상체 운동해서 가장 좋은 거는 턱걸이라고 생각합니다 철봉에서 턱걸이 하는 거는 상체 운동 중에서 가장 좋은 운동이라고 생각하고 더 힘든 운동은 없다고 생각합니다 하루에 조금씩 10개씩 다섯 번 정도만 해도 엄청나게 도움 됩니다