외국 보디빌러 운동 영상에 세로그립으로 사레레를 하던데 똑같이 측면 어께 운동인가요?

Question

안녕하세요 유망한코요테입니다 유튜브에 외국 보디빌더 어께 운동 영상을 봤는데 사레레를 세로 그립으로 하던데 어디 부위운동인가요 같이 어께 측면인가요??

Answer 1

세로그립으로 사레레를 한다는 것은 전통적인 가로 그립 대신, 덤벨이나 케이블을 수직으로 잡고 측면 어깨 운동(레터럴 레이즈)을 수행하는 것을 말합니다. 이 방법은 어깨 측면 근육을 타겟으로 하면서도, 전방 삼각근과 후방 삼각근까지 자극을 줄 수 있습니다.