운동을 많이하면 머리가 무겁고 어지러운게 당연한건가요?

Question

최근 운동을 매일 하고 있는데 어제 간만에 런닝을 11킬로정도 하였습니다. 오늘 머리도 무겁고 피로감이 있는데 어제운동영향일까요? 오늘 새벽에도 5킬로정도 런닝을 했습니다

Answer 1

갑자기 안하던 운동을 그렇게 많이 하면은 몸에 무리가 가는게 당연한일이지요 근육도 쉬어줘야하는데 어제 십일킬로나 뛰고 오늘 또 뛰었으니 몸이 버티질 못하고 비명을 지르는겁니다 피로가 쌓여서 머리도 무겁고 어지러운것이니 며칠정도는 푹 쉬면서 기운을 차리는게 우선이라 봅니다.

Answer 2

운동을 하는 양? 같은 경우는 조금씩 천천히 늘리는게 가장 좋은거 같다고 생각해요. 지금은 너무 무리하고 계시지 않나라는 생각도 드네욥.. 조금 덜 무리하시는 게 어떨까 싶어요.:)

Answer 3

안녕하세요 star17 입니다. 운동을 무리해서 하신것 같습니다 무리한게 아닐거라 생각해도 그런 증상이 나온 경우 강도를 줄여야합니다

Answer 4

운동을 무리하거나 영양 보충을 제대로 안 해서 그럴 수도 있습니다.

내 안의 목소리에 귀를 기울이세요.

운동도 좋지만 몸이 보내는 신호를 잘 이해하시길 바랍니다.