건강관리
물 대신 보리차로 마셔도 괜찮은가요?
생수도 마시는 편인데 생수는 기숙사에서 주로 마시거든요 본가에서는 보리차를 많이 마시는데 보리차를 물 대신 마셔도 수분 섭취에는 문제가 없나요? 그리고 30분마다 물을 3모금 섭취해주는데 괜찮은거죠? 1분에 500ml를 한꺼번에 마시면 안된다고해서 30분마다 3모금은 괜찮은건가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
보리차를 물 대신 마셔도 수분 섭취에는 문제가 없습니다. 보리차는 100ml당 약 90ml의 수분을 함유하고 있기 때문에, 물과 비슷한 수분을 섭취할 수 있습니다. 또한, 보리차에는 식이섬유, 항산화 성분 등이 함유되어 있어 건강에 도움이 될 수 있습니다.
30분마다 물을 3모금 섭취하는 것도 괜찮습니다. 1분에 500ml를 한꺼번에 마시면, 혈액에 흡수되는 속도가 빨라져 혈관에 무리가 갈 수 있습니다. 따라서, 30분마다 3모금씩 천천히 마시는 것이 좋습니다.