급격한 우울감을 없애는 방법이 있을까요?

Question

제목 그대로 급격한 우울감을 없애는 방법이 있을까요?

그냥 옛날부터 정말 갑자기 우울해지곤 합니다

이유도 없고 그냥 감정이 북받쳐서 눈물도 납니다

없애보려고 산책 그런걸해봐도 산책이 좋을 때는

그 순간만 괜찮고 집에 가는 순간 우울해지거나

나가도 똑같이 우울감이 그대로 있을 때도있습니다

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

우울증 치료를 하고 계시나요?? 일상에서 관리하는 것도 좋지만 확실히 상담을 받고 치료를 병행하면서

운동을 하거나 산책을 하는 것이 훨씬 더 효과적입니다. 우울증은 혼자서 극복하기에는 무리입니다.

스트레스를 굉장히 많이 받았거나 아니면 번아웃이 급격하게 와서 몸과 마음이 지쳤을 수 있고

아니라면 과거에 어떤 트라우마로 인해 슬프고 우울한 감정이 급격하게 나타날 수 있는거에요.

약물 치료 및 행동 인지치료(CBT)를 통해서 우울증을 근본적으로 치유해 보세요.