건강관리
사람이 균형잡힌 식습관이 중요한이유늘
현대인들은 편리하고 빠른식사를 하고 잘챙경먹지못하는경우가 많은데 굳이 식사를 때마춰 식사를 해야 건강할수있다는 말은 왜인가요?
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3개의 답변이 있어요!
균형잡힌 식습관이 중요한 이유는 여러 가지가 있습니다.
균형잡힌 식습관은 우리 몸이 필요로 하는 다양한 영양소를 충분히 섭취할 수 있도록 도와줍니다.
정기적이고 균형 잡힌 식사는 신진대사를 최적화하고 체지방을 관리하는 데 도움을 줍니다.
정기적이고 균형 잡힌 식사는 소화 기능을 개선하고 소화기계를 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다.
균형 잡힌 식습관은 신체의 에너지 수준을 안정화시키고 활력을 유지하는 데 도움을 줍니다.
정기적이고 균형 잡힌 식사는 식사 시간을 존중하고, 식사를 통해 자신의 건강을 챙기는 마음의 여유를 제공합니다.
따라서 식사를 규칙적이고 균형 잡힌 방식으로 할 때, 우리 몸의 전반적인 건강과 웰빙을 지키는 데 도움이 되며, 만성 질환 예방에도 중요한 역할을 합니다.
균형 잡힌 식습관은 필수 영양소를 제공하여 건강한 신체와 체중을 유지하고, 심혈관 질환, 당뇨병, 암 등의 질병을 예방하며, 에너지를 공급하여 활력 있는 삶을 살게 합니다. 또한 정신 건강을 개선하고 수면 품질을 향상시키기도 합니다. 다양한 과일, 채소, 통곡물 등의 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
아무래도 식사는 아침 점심 저녁을 다 챙겨서 드시는것이 건강상으로나 여러가지면에서 좋습니다.
기본적으로 한끼에 흡수되는 영양소의 양이 있기 때문에
각 끼니는 챙겨서 드시는것이 좋습니다.