과일은 당분이많아서 다이어트에 도움이 안되나요?
과일을 자주먹거나 많이먹으면 살이찐다는데 맞는이야기인가요? 칼로리는 안높은데 당분이 높아서그런가요? 다이어트에 도움이안되나요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
당연히 과일을 많이 먹으면 당분이 많이 들어 있기 때문에 다이어트에 도움이 안 됩니다 하지만 적당히 드시면 오히려 다이어트에 도움이 많이 됩니다 식이섬유이나 칼륨 칼슘 등이 많이 들어 있었고 포만감도 채워 주는 역할도 하기 때문에 다이어트에 도움이 된다고 볼 수 있습니다.
