마사지를 받게 되면 몸이 확 풀려야 정상인가요?
안녕하세요. 저는 원래 몸이 뭉쳐있은지 오래 됐는데요. 너무 아프고 힘들어서 마사지를 받으면 다른 사람들은 시원하다고 하는것도 시원하다는 풀리는 느낌이 없어요. 저만 특이한걸까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
마사지의경우 사람에따라서 느끼는정도는 달라질수있는데요 너무 강하게받는다면 오히려 근육들이 긴장을하면서 불편감이생길수있습니다
너무 강하지않은정도로 편안하게받을수있는정도가 가장효과적이니 강도를 조절해서 받아보시길 바랍니다 감샇바니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
마사지를 받으면 대개 근육이 풀리면서 시원한 느낌을 받지만 몸이 많이 뭉쳐있거나 근육이 긴장된 상태라면 바로 풀리는 느낌이 없을 수 있습니다.
개인차이가 크기 때문에 시원하지 않다고 해서 이상한 것은 아닙니다. 꾸준한 마사지나 스트레칭이 도움이 될 수 있고 점차적으로 풀리는 느낌을 경험할 수 있습니다!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
개인적으로는 마사지를 받고 시원하지 않는 사람도 종종 있으며, 그러한 이유는 대부분 수분이 부족하거나 마사지를 받았을 때 너무 강하게 받아 좋지않은 기억으로 심리적인 영향이 있거나, 마사지 받는곳의 환경이 좋지않아도 시원하다는 느낌을 못받을 수 있습니다.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
마사지를 받고 풀리지 않는건 마사지하시는 분이 질문자님의 근육의 적정 깊이 까지 도달하시지 못하거나 혹은 너무 빠르게 손을 때서 압력이 충분치 못했을때, 혹은 정확한 컨택이 되지 않아서 그렇습니다.
마치 복식을 할때 쨉을 여러번 하는것과 같이 간만 봤다고 생각하시면 됩니다.
근육이 이완되려면 적절한 컨택과 누르는 깊이 그리고 그 깊이에 따른 바뀌는 유지시간이 필요합니다.
혹은 해당 근육이 긴장하고 있는 원인이 해결되지 않아서 그렇습니다.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
마사지는 근육을 이완시켜주며 혈애순환을 쵝진, 스트레스를 감소 시켜주는 효과가 있습니다. 하지만 마사지 강도가 약하다면 자극을 덜 주어 효과가 줄어들거나 강한 강도의 힘을 가하거나 장시간 마사지를 받게되면 근피로가 쌓여 근육통을 유발할 수도 있습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
사람마다 신체컨디션이 다르기 때문에 마사지에 대한 반응은 다 다를수 있겠습니다 또한 마사지에도 가벼운 림프나 아로마 마사지부터 근막같이 깊은곳을 푸는 딥티슈까지 다양하기 때문에 만약에 반응이 적었다고 하면 조금더 강한 압으로 받아보셔도 될것 같습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
마사지는 혈류의 순환을 촉진하고 노폐물을 배툴하는데에 도움을 주는 방법입니다. 마사지를 받으실 때 질문자분의 몸에 맞는 적정한 강도보다 약한 경우에는 말씀하신 것처럼 몸이 편안해지는 느낌을 받지 못하는것으로 생각됩니다.
마사지를 받으실 때 압을 조금 더 강하게 받아보시는 것은 어떨까요? 신체의 역치가 높은 경우에는 마사지시에 압을 조금 더 강하게 받아보시는 것을 추천드립니다.
또한, 마사지가 아닌 운동을 해보시는 것도 추천드립니다. 한가지 자세로 오래 유지하게 되면 근육의 근력이 떨어지고 길이가 늘어나는 상태로 변하게 되는데요, 이때는 마사지보다는 적절한 강도의 운동을 통해서 근육의 수축과 이완을 적용하여 주신다면, 마사지와 비슷한 효과로 인하여 근육이 제 역할을 하며 시원한 느낌을 받을 수 있습니다.
추천드리는 방법은, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고 도수치료를 통해 현재 질문자분의 통증에 대한 원인을 치료해보시고, 일상생활에서 꾸준히 할 수 있는 운동방법을 지도받아 해보시는 것이 좋겠습니다.
도움이되는 정보였다면 별점5점 부탁드립니다. 건강한 일상을 기원하겠습니다.
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.
구체적으로 몸 어느 부위가 뭉쳐있으신건가요?
작성자분이 이야기하시는 마사지는 근육을 이완시켜주는 방법으로 작성자분이 느끼시는 불편감이 근육의 긴장이라면 마사지로 풀리겠지만 그게 아니라면 마사지를 해도 풀리지 않을 수 있겠습니다.
그리고 마사지를 하려고 강한 압력으로 문지르는데 이게 오히려 너무 아파서 불편할 수 있습니다.
저도 그래서 마사지를 좋아하지 않습니다.