건강관리
콜라겐 보충제는 피부 탄력을 유지하는데 도움이 되는데요
안녕하세요
콜라겐 보충제는 피부 탄력을 유지하는 데 도움이 되는데요 이 콜라겐을 효과적으로 흡수하기 위해 함께 섭취하면 좋은 영양소는 무엇이며 콜라겐이 풍부한 자연식품은 무엇인가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
콜라겐 흡수에 좋은 영양소는 비타민C, 아연, 구리 등이 있으며 콜라겐이 풍부한 자연식품은 닭껍질, 돼지껍질, 소 힘줄, 사골국, 연어 껍질, 명태껍질, 해파리, 콩, 해조류 등에 많이 들어 있으며 비타민C와 함께 섭취하면 흡수율이 높아집니다.