건강관리
콜라겐 보충제는 피부 탄력을 유지하는데 도움이 되는데요
안녕하세요
콜라겐 보충제는 피부 탄력을 유지하는 데 도움이 되는데요 이 콜라겐을 효과적으로 흡수하기 위해 함께 섭취하면 좋은 영양소는 무엇이며 콜라겐이 풍부한 자연식품은 무엇인가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
콜라겐 흡수에 좋은 영양소는 비타민C, 아연, 구리 등이 있으며 콜라겐이 풍부한 자연식품은 닭껍질, 돼지껍질, 소 힘줄, 사골국, 연어 껍질, 명태껍질, 해파리, 콩, 해조류 등에 많이 들어 있으며 비타민C와 함께 섭취하면 흡수율이 높아집니다.