목의 담이 낫질 않는데 괜찮은가요??
목에 담이 어렸을때는 3일정도면 회복이 돠었는데 이번에는 일주일이 넘어가는데 나아졌다가 심해졌다가 합니다. 30대에 충분히 그럴수있는건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
목에 담이 걸리셨고 평소에는 3일 정도면 회복이 되었는데 일주일이 지나도 계속해서 통증이 있다면, 평소 자세와 습관등이 안 좋으실 걸로 생각됩니다. 지속해서 담이 오거나 통증이 있다는 것은 별로 좋은 상태는 아니므로 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것 같습니다.
일단 일주일 정도 지나셨다면 집에서는 따듯한 온찜질 및 가벼운 스트레칭등을 해보시면 좋을 것 같고 필요시 근이완제를 드셔보시는 것도 좋을 것 같습니다.
빠른쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
30대에도 목에 담이 걸릴 수 있으며 회복 속도는 개인에 따라 다를 수 있습니다 나이가 들수록 신체의 회복력이 떨어질 수 있고 스트레스나 자세 생활 습관 등이 회복에 영향을 줄 수 있습니다 일주일이 넘도록 증상이 지속되거나 심해지는 경우 전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
30대에 담이 걸리고, 회복이 더디고 증상이 반복되는 것은 충분히 있을 수 있는 일입니다. 만약 통증이 1~2주 이상 지속되거나 악화된다면, 정형외과 재활의학과 통증의학과에 가셔서 정확한 원인을 파악하는 것이 좋습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
평소 자세가 안좋았던게 누적이 되면 30대 뿐만 아니라 10대 20대에도 지금과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 기본적으로 목에 담이라는 것은 근육의 일정 피로도가 역치값을 넘기면서 담이나 통증으로 넘어갑니다. 그런데 예전에는 3일이면 회복되었지만, 현재는 일주일이 넘어간다는 것은 그 담에 대한 역치가 많이 올라간것으로 보입니다. 그래서 이런 경우는 정형외과 가보시고, 전바적인 내 체형에 대한 검진(특히 경추쪽에 대한 부분 더)해서 체형이 문제인지 아니면 근육이나 신경에 문제인지를 명확히 파악해보시는게 좋을것으로 보입니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
전에는 담이걸렸을때 3일정도면 회복되었는데 이번에는 일주일이 넘게 간다면 지속적인 목에 스트레스로인해서 발생하는 증상일수있습니다
평소 일을하거나 컴퓨터를할때 오랫동안 한자세로 그리고 불균형한자세로 일을한다면 목이나 어깨, 허리까지도 많은스트레스를 받을수있는데요
이럴때는 평소에 꾸준하게 스트레칭과 운동을 하는것이 도움이 될수있습니다
집에서 할수있는방법은 '흉추 스트레칭'정도가 있는데요 굽어있는 등을 펴주면서 목과어깨에 부담을 줄여주는데 도움을 줄수있습니다
유튜브에 검색해보시고 폼롤러를 사용해서 하거나 맨몸으로 하는동작을 천천히 따라해보시길 바랍니다
증상이 너무 심하다면 참지마시고 병원에방문하셔서 전문의와 상담후에 치료를 받으시는걸 권해드립니다
감사합니다!
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
신체의 회복 능력은 20대 중반 정도를 기점으로 급격하게 떨어지는 것을 볼 수 있습니다. 이전과 다르게 근육의 유연성이 떨어지고 세포 수준에서의 회복력 자체의 차이를 보이기 때문입니다. 따뜻한 온찜질을 적용하시고 근육 이완제에 진통제 복용 후에. 통증이 발생되지 않도록 해당 움직임은 최대한 제한하는 것이 좋으며. 스트레칭과 마사지의 경우 오히려 증상을 악화시킬 수 있어 조심스러운 접근이 필요합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
노화로 인해 회복에 걸리는 시간이 이전보다 조금 더 소요될 수 있습니다. 또한, 지속적으로 목과 어깨근육에 가해지는 업무환경이나 생활습관의 영향도 있을 것으로 생각합니다. 담 증상이 오래 지속되는 경우에는 가벼운 온찜질이나 스트레칭 및 마사지로 통증을 완화해주시거나, 병원에 방문을 하셔서 전문의에게 진료와 적절한 치료에 대해 상담을 해보시는 방법도 추천드리겠습니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
담이라고 하는 것은 근막통증증후군을 말합니다
1주일 혹은 1주일넘게 지속되는 경우는 드물지 않습니다
하지만 다른 원인도 있을 수 있으니까요
일단은 진료를 받아보세요
그리고 뭐가 의심되는지 확인을 해보시구요
그 때 담이라고 이야기 들으시면 증상은 불편할지언정
크게 걱정은 하지 않으셔도 됩니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
목의 담이 일주일 이상 지속되고 나아졌다가 심해지는 증상은 불편합니다 일반적으로 목의 담은 근육의 긴장이나 염좌로 인해 발생하며 보통은 며칠내에 회복되는 경우가 많습니다
통증이 일주일 이상 지속되거나 점점심해진다면 단순한 근육긴장외에 다른 원인이 있을 수 있습니다
팔이나 손으로 방사되는 통증 감각이상 힘빠짐등의 증상이 동반된다면 신경압박이나 다른 문제가 있을 수 있습니다
장시간 앉아 있거나 잘못된 자세로 인해 목에 부담이 가해질 수 있습니다
목을 과도하게 사용하지 않도록 하고 충분히 휴식을 취해주세요
따뜻한 찜질을 통해 근육을 이완시키는것도 도움이 됩니다
가벼운 목 스트레칭을 통해서도 긴장을 완화할 수 있습니다 의사랑 상담하여 정확한 원인을 찾는것도 도움이 되비다