변비가 심합니다~들기름이 좋다고 합니다. 혹시 매일아침 들기름 한숫가락씩 먹으면 좋을까여???

Question

성별

여성

나이대

60

안녕하세요~~~

변비가 심해서 항상 고생을 합니다~

지인들에게 들으니 들기름을 매일 아침 한숫가락씩 먹는 습관을 들이면 변비를 해소 할수가 있다고 해서 한번 해볼려고 해서 질문 드립니다~~/

Answer 1

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

들기름에는 피를 맑게 하고, 혈관을 튼튼하게 하는 오메가3와 항염·항암 작용을 하는 ‘로즈마리산’, 피부에 좋은 ‘리놀산’이 풍부합니다.

특히 공복에 들기름 한 숟가락 섭취는 오메가3의 하루 권장량이 섭취되는 것은 물론 몸 안의 독소도 배출되고 변비에도 효과가 좋다고 알려져 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이경민 약사입니다.

들기름은 감마리놀렌산이 들어있어 혈관보호나 다이어트 등에도 도움을 줍니다.

변을 부드럽게 하는 효과도 있습니다.

변비에도 도움이 될 수 있으니 한번 시도해보시기 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

변비가 있는 경우 들기를 보다는 식이섬유가 풍부한 야채 및 채소를 권장드리며 추가로 장내환경 개선을 위해 유산균 복용이 변비 완화에 도움을 줄수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

들기름을 먹는다고 변비가 좋아질것같진 않습니다.

변비가 심하면 프로바이오틱스를 복용하시고 너무 심할때만 변비약을 복용해서 대변을 보시길바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

말씀하시는 것은 민간요법이며 과학적으로 입증되지 않은 부분입니다. 따라서 직접적으로 변비에 효과가 있는 약이나 요법이 아닙니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 6

안녕하세요.

그것보다는 효과나 안전성이 더 입증된 차전자피 같은 식이섬유와 유산균을 드시는게 좋아보이네요.

차전자피는 당조절과 콜레스테롤 조절 효과도 있기 때문에 대사증후군조절효과도 있어 꾸준히 드셔도 좋습니닺