갑자기 날씨가 추워지다보니 다들 감기조심하세요

Question

이놈의 감기바이러스는 사라지지도 않네요~어쩌다 이런날씨면 불청객이 찾아 옵니다 ㅠ 감기약 잘 나오는것도 시실이지만 민간요법으로 감기 낫는 방법 좀 남겨주셔요^^

Answer 1

안녕하세요, 질문주신 내용 잘 확인해 보았습니다.

환절기나 갑작스런 한파에는 면역력이 쉽게 떨어져서 감기 기운이 찾아오기 십상입니다. 약을 먹는 것도 빠른 회복에 좋지만, 몸 자체의 자생력을 키우고 초기 증상을 달래는데는 예로부터 전해 내려오는 민간요법이 큰 힘을 발휘하게 됩니다.

정말 손 쉽고 효과적인 방법은 바로 따뜻한 생강차, 꿀물을 수시로 마시는 것입니다.

1 ) 생강차, 꿀물 : 생강의 매운맛을 내는 진저롤 성분은 체온을 올려서 오한을 쫓아내고 혈액순환을 촉진하면서, 항균 작용을 지닌 꿀은 칼칼해진 목 점막을 감싸서 기침을 진정시켜 줍니다. 여기에 비타민C가 풍성한 레몬이나 유자를 곁들이면 피로 해소에 좋습니다.

목이 간질거리고 붓는 초기 인후통에는 미지근한 소금물 가글이 특효랍니다.

2 ) 소금물 가글 : 따뜻한 물 한 컵에 굵은 소금이나 천일염 반 티스푼을 녹여서 하루 3-4회 입안과 목 안쪽을 헹궈내주시면, 삼투압 현상으로 목의 붓기가 가라앉고 세균 증식을 막을 수 있겠습니다.

3 ) 파뿌리 배숙 : 그리고 민감에서 감기 초기 땀을 내는 비법으로 애용하던 파뿌리 배숙도 추천드립니다. 깨끗이 씻은 대파의 흰 뿌리 부분(총백)과 속을 파낸 배, 꿀, 대추를 넣고 푹 쪄서 그 즙을 마시면 땀이 송골송골 나면서 체내의 으슬한 한기가 밖으로 빠져나가게 됩니다.

4 ) 체온 유지, 습도 조절 : 정말로 중요한 부분은 체온 유지와 습도 조절에 있습니다.

따뜻한 물에 발은 담그는 족욕을 15분 정도 해주시면 온몸의 긴장이 풀리고 면역 세포가 활성화되며, 실내 습도를 50-60%로 촉촉하게 유지하고 푹 자는 것만으로도 감기 바이러스와의 싸움에서 이길 수 있는 에너지가 충전이 되겠습니다.

따뜻한 차 한 잔 챙겨 드시고 푹 쉬시면서 이번 감기도 거뜬하게 이겨내시기를 응원하겠습니다. 감사합니다 : )

Answer 2

말씀하신 것처럼 날씨가 갑자기 추워지다보니 감기에 걸리신 분들이 많은데요, 따뜻하게 몸을 관리하는 것이 좋은데, 감기는 대부분 바이러스 감염으로 발생하기 때문에 따뜻한 음료와 충분한 섭취, 휴식은 증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 특히 따뜻한 꿀물이나 생강차는 목의 불편함을 줄이는데 도움이 될 수 있고 꿀은 기침을 완화하는데도 활용할 수 있습니다.

생강차나 유자차를 마시는 것도 좋지만, 감기를 빨리 낫게 하려면 충분한 수면과 수분 섭취, 균형잡힌 식사가 중요하고 목이 아프다면 미지근한 소금물로 가글하거나 코가 막일 때는 생리식염수 코 스프레이를 활용하는 것도 방법입니다.

즉, 따뜻한 꿀물이나 생강차로 불편한 증상을 달래면서 푹 쉬고 수분을 충분히 섭취하는 방법으로 컨디션 관리 잘 회복하시길 응원합니다.