걸을 때마다 발바닥이 아픕니다...

Question

언제부터 인지는 모르겠는데 아마 2-3일 정도 된 것 같아요.증상은 걸을 때마다 왼쪽 새끼, 약지 발가락 쪽 발바닥이 아픈데 처음에는 오래 걸어다녀서 그런 건 줄 알았는데 발바닥만 아픈 게 아니라 뼈인지 근육인지도 같이 아픕니다. 발바닥은 전체적으로 아픈 게 아니라 특정 부위만 아파요.이거 왜 이러는 걸까요? 일단 임시로 붕대 감아놓일까 하는데 괜찮겠죠?

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발바닥 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 보아서는 지속적인 부하나 압박, 마찰로 인한 소건막류나 지간신경종을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.발에 맞는 사이즈에 발볼이 넓고 충격을 흡수해주는 굽이 있는 편안한 신발을 착용해주시는 것이 좋으며 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

신미소 · Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오래 걷거나 반복적인 압박으로 인한 근육/인대염좌, 발바닥 지방패드 자극, 중족골 주변 염증이나 피로골절 등 여러원인으로 발생할수있습니다. 특정부위만 아프고 걸을때 통증이 심해진다면 당분간 무리한 활동을 줄이고 충분히 휴식을 취하는것이 중요합니다. 붕대를 너무 꽉 조이지 않도록 하고 발을 안정시키는것은 도움될수있으며, 통증이 심해지거나 저림, 색변화가 생기변 바로 풀어야합니다. 냉찜질을 하루 여러번 15~20분씩 해주고, 쿠션감있는 신발을 착용해 발바닥에 가해지는 부담을 줄이는것도 도움이 됩니다. 통증이 2~3일 이상 계속되거나 붓기, 멍, 체중을 싣기 어려울정도의 통증이 있다면 정형외과를 방문해 진료를 받아보는것을 추천드립니다!

박문수 · Answer

안녕하세요.발바닥 통증이 걷는 일상을 불편하게 만드시겠어요. 가장 흔한 원인은 족저근막염인데, 아침에 첫발을 디딜 때 통증이 심하셨다면 더욱 그렇습니다. 발바닥을 감싸는 얇은 막에 염증이 생긴 거예요.우선 쿠션이 좋은 신발을 신고, 발바닥 스트레칭을 규칙적으로 해보세요. 수건으로 발가락을 당겨주는 동작이 도움이 됩니다. 냉찜질도 염증 완화에 좋아요.2주 정도 지나도 나아지지 않으면 정형외과에서 초음파 검사를 받아보시는 게 좋습니다.감사합니다.

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 발생하는 부위에 가해진 압박이나 주변 관절 또는 힘줄과 인대같은 구조에 발생하는 부상이나 염증성 반응등 여러가지 원인이 영향을 줄 수 있으므로 증상만으로는 특정하기 어렵고, 지속된다면 병원 진료를 받아보시는 편이 좋겠습니다.붕대보다는 아이스팩이나 하지거상을 해주시는 편이 좋겠습니다.