건강관리
과일 많이 먹으면 살이 찔 수 있나요? 궁금합니다
요즘 날도 덥고 해서 수박을 많이 먹습니다. 근데 수박이 단 정도를 나타내는 브릭스 단위가 12이상이누단 수박들을 요즘 하루 1/4통 이상 먹고 있는데 수박에 있는 단 성분도 살 찌는 데 일조를 하나요?
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2개의 답변이 있어요!
과일 섭취로 체중 증가 여부는 과일의 종류, 섭취량, 개인의 체질에 따라 다를 수 있습니다. 당분 함량이 높은 과일을 과도하게 섭취하면 체중 증가로 이어질 수 있으므로 적당량을 섭취하고 균형 잡힌 식단과 운동을 병행하는 것이 중요합니다.
기본적으로 수박 같은 경우는 굉장히 수분이 많은 과일을 잘 알려져 있습니다.
그렇기 때문에 아주 많이 먹는 것은 문제가 되겠지만 적당히 드시는 것은 이뇨작용은 물론 수분 섭취 변비 등의 도움을 주기 때문에 다이어트 어느 정도 도움이 된다고 볼 수 있을 것 같습니다