오래 앉아있다가 일어날 때 무릎 뒤쪽(오금)이 뻣뻣하고 힘이 덜 들어가는 증상, 침 맞으면 좀 낫나요?

Question

성별

남성

나이대

40대

평소 사무실에 오래 앉아있거나 장거리 운전을 하고 차에서 내릴 때, 무릎 뒤쪽 오금 부위가 엄청 뻣뻣하고 한 번에 무릎을 쭉 펴기가 힘듭니다. 걷다 보면 또 부드러워지긴 하는데 처음 일어설 때 힘이 잘 안 들어가네요. 정형외과 가서 뼈 엑스레이 찍어보면 정상이라고만 하는데, 이런 근육이나 인대 쪽 뻣뻣한 증상은 한의원 가서 꾸준히 침이랑 물리치료 받으면 체감이 확 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

오래앉아있다가 일어날때 무릎뒤쪽으로 뻣뻣하고 힘이들어가는 증상이있다면 근육의 과긴장이나 관절의 구축등의 문제일수있습니다

지속적으로 불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다

자세한건 가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다!

Answer 2

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

지금 느끼는 증상은 햄스트링 근육이나 무릎 뒤쪽 인대가 긴장되어 있을때 나타나는 경우가 많습니다. 특히 사무실 근무나 장시간 운전처럼 오래 앉아있는 생활습관이 있으면 이런증상이 더 잘생길수 있습니다. 한의원에서 침치료나 물리치료를 받으면 일시적으로 근육 긴장이 완화되어 통증이 줄어드는 느낌을 받을수 있습니다. 다만 근본적으로는 햄스트링과 허벅지 근육 스트레칭, 가벼운 근력운동을 함께 하는 것이 도움이 됩니다. 오래 앉아 있을때는 중간중간 일어나서 무릎과 다리를 움직여주세요. 증상이 계속 심해지거나 무릎통증이 동반된다면 정형외과나 재활의학과에서 추가 진료를 받아보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

Answer 3

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

장시간 앉아 있거나 장거리 운전 등은 무릎에 부하를 주거나 하지 혈액순환을 방해하며 무릎 주변 근육을 과긴장시켜 움직임에 불편을 줄 수도 있습니다.

장시간 앉아 있는다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 온찜질, 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시고 한의원에서 진료를 받거나 물리치료를 받는 것이 증상 완화에 도움을 줄 수 있을 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

오래 앉아 있다가 일어날 때 무릎 뒤 "슬와부"가 뻣뻣한 것은 햄스트링 긴장이나 "슬와근 긴장" 같은

연부조직 문제로 흔히 나타납니다.

X-ray가 정상이라면 뼈보다 근육.힘줄 문제일 가능성이 높습니다.

침치료나 물리치료가 일시적인 통증 완화에는 도움이 될 수 있습니다.

다만 근본적으로는 햄스트링 스트레칭과 가벼운 하체 근력운동을 꾸준히 하는 것이 더 중요합니다.

빠른 호전 바랍니다!! 감사합니다~

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

1. 뼈대계통의 문제가 없더라도 근육이나 인대, 힘줄과 닽은 연부조직에 발생하는 문제는 엑스레이상에서 관찰이 너려울 수 있습니다.

2. 힌의원에서 침을 맞으시는 것도 도움이 될 수 있고, 병원에서 물리치료를 받거나 평소 자세습관을 개선하고 스트레칭이나 운동을 하는것처럼 관리를 해주셔도 좋습니다.