건강관리
상추를 먹으면 졸린다고 하는데 얼마나 먹어야하나요?
상추를 많이 먹으면 잠이 온다고 하는데 얼마나 먹어야 하나요?
그리고 왜 상추를 많이 먹으면 잠이오는 건지 과학적으로 알고싶습니다.
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안녕하세요
상추의 줄기에는 락투신이라는 성분이 풍부하여 스트레스와 긴장완화에 도움을 주는데요, 아주 과량으로 섭취하지않으면 괜찮습니다
상추에 함유된 락투카리움 성분이 엔돌핀 분비를 촉진하여 졸음을 유발할 수 있습니다. 일반적으로 상추 약 50g 섭취 시, 졸음을 느낄 수 있으나, 개인의 체질과 민감도에 따라 다를 수 있습니다. 과다 섭취 시에는 어지러움, 구토 등의 부작용이 발생할 수 있으며, 약물 복용 중이거나 임산부, 수유부는 주의가 필요합니다. 졸음을 예방하려면 상추 섭취량을 조절하고 충분한 수분 섭취와 규칙적인 운동, 충분한 수면을 유지하는 것이 좋습니다.